Porady
Dlaczego tracić czas na próby i błędy, gdy możesz skorzystać z naszych sprawdzonych porad? Nasz blog to miejsce, gdzie skupiamy się na dostarczaniu Ci praktycznych rozwiązań i inspiracji, które pomogą Ci osiągnąć sukces.
Wyróżnione wpisy
Na pewno wiesz, że suplementy możesz kupić bez recepty, a lek na otyłość już nie, jednak dlaczego tak jest? Ta pozornie prosta różnica kryje w sobie znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać - szczególnie gdy mówimy o walce z nadwagą, zrozumienie tej różnicy może zadecydować o powodzeniu całego procesu leczenia.Rynek suplementów diety w Polsce przeżywa prawdziwy boom. Już w 2022 roku jego wartość wynosiła około 6 mld zł, a obecnie zbliża się już do 8 mld zł. Te imponujące liczby mogą sugerować, że suplementy to skuteczne rozwiązanie na wszystko. Warto jednak pamiętać, że suplementy diety to po prostu produkty spożywcze, które nie mogą być reklamowane jako mające właściwości lecznicze.Tymczasem otyłość to nie kwestia wyglądu czy braku silnej woli. To złożona, przewlekła choroba metaboliczna, która stanowi jedno z najpoważniejszych wyzwań współczesnej medycyny. Leki stosowane w jej leczeniu przechodzą rygorystyczne badania kliniczne i są dostępne wyłącznie na receptę. To właśnie ta fundamentalna różnica między suplementem a lekiem ma kluczowe znaczenie dla każdego, kto zmaga się z otyłością.Zanim sięgniesz po jakikolwiek preparat "na odchudzanie", powinieneś dokładnie zrozumieć, czym różnią się suplementy od leków na receptę. W tym artykule pokażemy Ci te różnice i pomożemy świadomie podejść do tematu leczenia otyłości. Czy suplementy mogą faktycznie pomóc w walce z nadwagą? A może to tylko marketing wykorzystujący nasze pragnienie szybkich rezultatów?
%2520(2).avif)
Czy tabletka może zastąpić cotygodniowy zastrzyk znany pacjentom leczących otyłość? Wegovy, który dotychczas wiele osób znało wyłącznie w formie iniekcji, wkrótce będzie dostępny także jako semaglutyd doustny. Preparat został opracowany specjalnie dla osób z nadwagą lub otyłością, które dodatkowo zmagają się z innymi chorobami współistniejącymi. Wyniki badania OASIS 4 pokazują imponujące efekty - doustny semaglutyd w dawce 25 mg przyjmowany raz dziennie pozwolił na średnią utratę masy ciała na poziomie 16,6%. Co więcej, jedna trzecia uczestników badania, straciła nawet 20% lub więcej swojej masy ciała. Kiedy tabletki na otyłość będą dostępne na rynku? I ile będą kosztować?
Wszystkie wpisy
Saxenda to nowoczesny lek, który znalazł zastosowanie w walce z nadwagą i otyłością. Zyskuje on coraz większą popularność jako skuteczna opcja wspomagająca proces utraty masy ciała. Jego skuteczność opiera się na działaniu substancji czynnej - liraglutydu, będącym analogiem hormonu GLP-1, naturalnie występującym w organizmie człowieka. Liraglutyd oddziałuje na kontrolę apetytu oraz wpływa na regulację poziomu glukozy we krwi. Mimo obiecujących efektów warto zgłębić, jak dokładnie działa Saxenda i kiedy możemy spodziewać się pierwszych efektów po rozpoczęciu jej stosowania. Co zrobić, gdy okazuje się, że lek nie przynosi spodziewanych rezultatów?
Saxenda (liraglutyd) jest lekiem nowej generacji stosowanym w leczeniu otyłości. Jak działa lek Ozempic? Dowiedz się, jakie jest zastosowanie i efekty stosowania leku.
.webp)
W ostatnich latach probiotyki zyskały ogromną popularność nie tylko jako suplementy wspierające zdrowie układu pokarmowego, ale także jako potencjalne wsparcie w procesie odchudzania. Czy jednak probiotyki rzeczywiście mogą pomóc w utracie wagi? Czy są bezpieczne i skuteczne? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu.Probiotyki a odchudzanieProbiotyki to żywe mikroorganizmy, które gdy są podawane w odpowiednich ilościach, przynoszą korzyści zdrowotne dla organizmu gospodarza. Najczęściej są to bakterie z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium, ale mogą to być również niektóre szczepy drożdży. Probiotyki można znaleźć nie tylko w suplementach, ale także w jogurtach naturalnych oraz kefirze. Tradycyjnie probiotyki kojarzono głównie ze zdrowiem układu pokarmowego, jednak coraz więcej badań sugeruje, że mogą one mieć wpływ na wiele innych aspektów naszego zdrowia, w tym na masę ciała.Badania potwierdzają istotny związek między mikrobiotą jelitową a masą ciała. Obszerne badanie z 2019 roku, obejmujące ponad 333 tysiące dzieci, wykazało, że stosowanie antybiotyków lub leków zmniejszających wydzielanie kwasu żołądkowego w pierwszych dwóch latach życia może zwiększać ryzyko otyłości. Co więcej, ryzyko to rosło proporcjonalnie do częstotliwości stosowania tych leków oraz ich kombinacji.Problem ten dotyczy również dorosłych. Obecnie obserwuje się znaczący wzrost występowania nadwagi i otyłości w populacji - sięgający 39%, co stanowi niemal trzykrotny wzrost w porównaniu do lat 70. ubiegłego wieku. Niektórzy eksperci wskazują, że jedną z przyczyn wzrostu występowania choroby otyłościowej mogą być zaburzenia w mikrobiocie jelitowej. Czynniki wpływające na zaburzenia w składzie mikrobioty to między innymi dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność, nadmierne spożycie antybiotyków (w tym tych obecnych w pożywieniu) oraz siedzący tryb życia.Podsumowując, skład mikrobioty jelitowej może mieć istotny wpływ na masę ciała zarówno u dzieci, jak i u dorosłych, a jej zaburzenia mogą przyczyniać się do rozwoju otyłości.Mechanizmy, poprzez które probiotyki mogą wpływać na proces odchudzania, są złożone i nie do końca poznane. Jednakże naukowcy wskazują na kilka potencjalnych sposobów działania:
%2520(1)%2520(2).webp)
Lipidogram to jedno z najczęstszych badań laboratoryjnych, obejmujące pomiar cholesterolu całkowitego, frakcji HDL, LDL oraz trójglicerydów we krwi. W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie badaniem trójglicerydów jako wskaźnika ryzyka chorób układu krążenia, szczególnie miażdżycy. Mimo że od trzech dekad stosuje się statyny, które skutecznie obniżają poziom LDL i ryzyko miażdżycy, pacjenci nadal pozostają zagrożeni chorobami sercowo-naczyniowymi. Problem z podwyższonymi trójglicerydami polega na tym, że zwykle nie dają one widocznych objawów. Pacjenci często dowiadują się o nich przypadkowo podczas rutynowych badań krwi. Wysoki poziom trójglicerydów stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, dlatego kluczowe jest regularne monitorowanie ich stężenia poprzez badania krwi i podejmowanie odpowiednich działań profilaktycznych. Czym są trójglicerydy i za co odpowiadają? Trójglicerydy (TG) są kluczowym składnikiem tłuszczu w organizmie i pełnią rolę rezerwuaru energetycznego. Te związki chemiczne powstają z połączenia glicerolu i kwasów tłuszczowych. Organizm pozyskuje je dwoma sposobami: poprzez syntezę w wątrobie (z węglowodanów i kwasów tłuszczowych) oraz w znacznie większej ilości z pożywienia. Po trafieniu do układu pokarmowego, trójglicerydy przedostają się do krwiobiegu, skąd są transportowane do mięśni jako paliwo energetyczne. Jednak gdy spożywamy zbyt kaloryczne i tłuste pokarmy, nadmiar niewykorzystanych trójglicerydów odkłada się w organizmie. Regularne sprawdzanie poziomu trójglicerydów we krwi jest istotne dla profilaktyki zdrowotnej, ponieważ ich nieprawidłowe stężenie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Podwyższony poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca czy udar, a także może powodować niedrożność tętnic obwodowych.
.webp)
Saxenda to jeden z leków stosowanych w farmakologicznym leczeniu otyłości. Jest zalecany dla pacjentów, u których próby modyfikacji stylu życia nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Warto jednak pamiętać, że Saxenda jest wyrobem medycznym, co oznacza, że można go stosować jedynie z zalecenia i pod kontrolą lekarza. Pomimo precyzyjnych ustaleń, czasem zdarza się, że pacjent zapomni o jednej dawce. Poniżej wyjaśniamy, co zrobić w takiej sytuacji. Dawkowanie Saxendy – dlaczego warto przestrzegać zaleceń lekarskich? Saxenda to lek dostępny wyłącznie na receptę. Podczas konsultacji z lekarzem warto uzyskać szczegółowe informacje dotyczące dawkowania i czasu stosowania preparatu. Równie istotne jest zgłaszanie wszelkich wątpliwości czy ewentualnych efektów niepożądanych lekarzowi prowadzącemu.
Ozempic to jeden z najnowszych leków stosowanych w leczeniu cukrzycy typu 2. Lek ten zawiera składnik aktywny o nazwie semaglutyd, który pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi poprzez zwiększenie wydzielania insuliny i zmniejszenie apetytu. Metodą podania leku jest wstrzyknięcie, które można wykonać samodzielnie w domu. W tym artykule omówimy, jak właściwie przygotować i wykonać zastrzyk z lekiem Ozempic oraz jakie środki ostrożności należy zachować.
.webp)
Odpowiednia ilość spożywanej wody jest niezwykle istotna w codziennym życiu każdego człowieka. Odpowiednie nawodnienie może znacząco wpłynąć na proces zrzucania tkanki tłuszczowej. W sieci można znaleźć wiele zapytań takich jak: “czy woda pomaga w odchudzaniu”, “czy picie duzej ilości wody pomaga schudnać “ oraz “czy woda przyspiesza metabolizm”? W artykule tym omówimy, jakie korzyści płyną z picia wody, jak wpływa ona na metabolizm oraz jakie nawyki warto wdrożyć, aby wspierać nasze wysiłki na drodze do wymarzonego celu w redukcji masy ciała. Jak woda wpływa na odchudzanie? Organizm ludzki nie może funkcjonować bez wody. Jej znaczenie jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlaczego warto zwracać uwagę na odpowiednie nawodnienie? Przede wszystkim woda reguluje temperaturę ciała i wspomaga pracę narządów wewnętrznych. Pełni również rolę naturalnego oczyszczacza, pomagając w usuwaniu szkodliwych substancji poprzez procesy wydalnicze. Dodatkowo jest niezbędnym elementem dla metabolizmu, ułatwiającym przyswajanie składników odżywczych i maksymalizującym korzyści płynące z prawidłowo zbilansowanej diety. Woda to także podstawowy składnik naszego ciała, stanowiący u osób dorosłych około 65% masy ciała. Dlatego też odpowiednie nawodnienie wpływa pozytywnie nie tylko na redukcję tkanki tłuszczowej, ale również na nasze samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nawet łagodne odwodnienie może prowadzić do zmęczenia, spadku koncentracji a nawet problemów z pamięcią. Nie można jednak zaprzeczyć, że picie wody a odchudzanie są ze sobą powiązane. Odpowiednie nawodnienie wspiera funkcje metaboliczne i może ułatwiać utratę wagi. Niektóre badania sugerują, że spożycie wody przed posiłkiem może pomóc zredukować ilość spożywanego jedzenia, a osoby pijące wodę przed każdym posiłkiem mogą odczuwać szybsze uczucie sytości, co sprzyja w konsekwencji zmniejszeniu przyjmowanych kalorii. Istnieją dowody naukowe, że woda pomaga w odchudzaniu. Picie wody ma wyjątkową zaletę - dostarcza 0 kcal. Powoduje to, że nie dostarczamy kalorii, które w dietetyce lubimy nazywać “pustymi kaloriami”.
Otyłość brzuszna, inaczej nazywana również otyłością trzewną, androidalną oraz typu jabłko, to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Wzrost masy ciała i nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha może wiązać się z dużym ryzykiem dla zdrowia, w tym większym prawdopodobieństwem rozwoju zaburzeń metabolicznych, cukrzycy typu 2 oraz chorób serca. Co prowadzi do rozwoju otyłości brzusznej i jak sobie z nią radzić? Co to jest otyłość brzuszna? Otyłość brzuszna to stan, w którym tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicach jamy brzusznej. Nie jest ona jednoznacznie określona za pomocą dobrze znanego wskaźnika masy ciała (BMI), który okazuje się pomocny jedynie przy określeniu nadmiaru masy ciała. Do sklasyfikowania rodzaju otyłości wykorzystuje się obwód talii. Dla populacji Europejskiej otyłość typu jabłko stwierdza się - u mężczyzn, gdy wynosi ≥ 94 cm, a u kobiet ≥ 80 cm. Dodatkowo, przy stwierdzonej za pomocą BMI otyłości, istotny jest wskaźnik talia-biodro (WHR), czyli stosunek obwodów talii oraz bioder, który pomaga w określeniu określa rozkład tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha. Wykorzystując WHR, przy BMI wskazującym na otyłość, otyłość brzuszną u kobiet stwierdza się, gdy wynik wynosi > 85, natomiast u mężczyzn, gdy WHR >0,9. Tłuszcz trzewny stanowi większe ryzyko niż tłuszcz podskórny. Tkanka tłuszczowa gromadząca się w okolicach brzucha, jest aktywna metabolicznie, dlatego warto podkreślić, że otyłość trzewna jest związana z wieloma poważnymi zagrożeniami dla zdrowia, takimi jak insulinooporność i cukrzyca typu 2, zaburzenia lipidowe czy choroby serca.
.webp)
Stopień rozpowszechnienia otyłości na całym świecie pozwala stwierdzić, że jest to choroba o charakterze pandemicznym
.webp)
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym w naszej diecie, pełniącymi kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (w skrócie NNKT) muszą być dostarczane z zewnątrz, ponieważ organizm człowieka nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować. Znaczenie kwasów omega-3 zostało szeroko zbadane i udokumentowane w licznych badaniach naukowych, co przyczyniło się do wzrostu świadomości społecznej na temat ich właściwości prozdrowotnych. Co to jest omega 3, jakie są jej źródła i zapotrzebowanie dorosłych i dzieci? Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej. Czym są kwasy tłuszczowe omega-3? Kwasy omega-3 należą do rodziny wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które charakteryzują się obecnością pierwszego wiązania podwójnego przy trzecim atomie węgla, licząc od końca łańcucha węglowego (końca omega). Ta unikalna struktura chemiczna nadaje im szczególne właściwości biologiczne i czyni je niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kwasy te są integralnym składnikiem błon komórkowych, wpływają na ekspresję genów oraz biorą udział w produkcji związków przeciwzapalnych. Ich obecność w organizmie jest kluczowa dla rozwoju i funkcjonowania mózgu, siatkówki oka oraz układu nerwowego. Jakie są rodzaje kwasów omega-3? W przyrodzie występuje kilka rodzajów kwasów omega-3, jednak trzy z nich mają największe znaczenie dla zdrowia człowieka. Są to kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) oraz kwas eikozapentaenowy (EPA). Każdy z tych kwasów pełni specyficzne funkcje w organizmie i może być pozyskiwany z różnych źródeł pokarmowych. Warto zaznaczyć, że organizm człowieka może w pewnym stopniu przekształcać ALA w EPA i DHA, jednak wydajność tego procesu jest stosunkowo niska, szczególnie w przypadku konwersji do DHA.
Orlistat (tetrahydrolipostatyna) to preparat znany niegdyś jako popularna opcja wspomagająca odchudzanie, który w ostatnich latach znacząco stracił na znaczeniu w procesie leczenia otyłości. Lek ten to najstarszy i najdłużej zarejestrowany preparat na leczenie choroby otyłościowej. Orlistat jest zarejestrowany do stosowania w Polsce, a także został zatwierdzony przez Europejską Agencję Leków. Mimo że dawniej był szeroko reklamowany i stosowany, obecnie jego popularność znacząco spadła. W artykule przyjrzymy się bliżej temu środkowi farmaceutycznemu, jego mechanizmowi działania, efektom oraz potencjalnym zagrożeniom. Jak działa orlistat? Dlaczego może być stosowany do leczenia otyłości? Orlistat działa w unikalny sposób, koncentrując się na procesach trawienia tłuszczów w przewodzie pokarmowym. Jego główny mechanizm polega na blokowaniu aktywności enzymów odpowiedzialnych za rozkładanie tłuszczów, przy czym nie ingeruje on w procesy związane z odczuwaniem głodu czy nasycenia. Działanie leku skupia się na przewodzie pokarmowym, gdzie skutecznie hamuje proces trawienia i przyswajania lipidów. Szczególnie efektywnie blokuje on wchłanianie triacylogliceroli, które stanowią najważniejszy składnik tłuszczowy w pożywieniu. Badania wykazały, że stosowanie orlistatu może zmniejszyć wchłanianie tłuszczów nawet o około jedną trzecią. Konsekwencją tego procesu jest obniżenie całkowitej liczby przyjmowanych kalorii. Niestrawiony tłuszcz zostaje następnie wydalony z organizmu w postaci niezmienionej w ciągu doby lub dwóch po przyjęciu leku.
.webp)
Wzajemne powiązania między stanem psychicznym a nawykami żywieniowymi są coraz bardziej zauważalne. Decyzje dotyczące diety często są determinowane przez nasze emocje i stan psychiczny, podczas gdy stan odżywienia może mieć istotny wpływ na nasze samopoczucie. Niemniej jednak, istnieje również korelacja między nadwagą, otyłością a problemami psychicznymi, która często jest pomijana. Warto zrozumieć, jak te związki mogą wpływać na zdrowie psychiczne jednostki, aby móc skuteczniej zarządzać zarówno swoim fizycznym, jak i psychicznym samopoczuciem.
Zadbajmy razem o Twoje zdrowie.
W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!
