Wszystkie
<svg width="100%" height="100%" viewBox="0 0 16 16" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M2.5 5C2.5 4.72386 2.72386 4.5 3 4.5H5C5.27614 4.5 5.5 4.72386 5.5 5C5.5 5.27614 5.27614 5.5 5 5.5H3C2.72386 5.5 2.5 5.27614 2.5 5Z" fill="currentColor"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M4.5 7L4.5 14.0002H3.5L3.5 7H4.5Z" fill="currentColor"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M4.5 2V5H3.5V2H4.5Z" fill="#1B1F29"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M10.4645 11.5355C11.4021 12.4732 12.6739 13 14 13V14C12.4087 14 10.8826 13.3679 9.75736 12.2426C8.63214 11.1174 8 9.5913 8 8C8 6.4087 8.63214 4.88258 9.75736 3.75736C10.8826 2.63214 12.4087 2 14 2V3C12.6739 3 11.4021 3.52678 10.4645 4.46447C9.52678 5.40215 9 6.67392 9 8C9 9.32608 9.52678 10.5979 10.4645 11.5355Z" fill="currentColor"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M14 5.66667V4.66667C13.1159 4.66667 12.2681 5.01786 11.643 5.64298C11.0179 6.2681 10.6667 7.11594 10.6667 8C10.6667 8.88405 11.0179 9.7319 11.643 10.357C12.2681 10.9821 13.1159 11.3333 14 11.3333V10.3333C13.3812 10.3333 12.7877 10.0875 12.3501 9.64991C11.9125 9.21233 11.6667 8.61884 11.6667 8C11.6667 7.38116 11.9125 6.78767 12.3501 6.35008C12.7877 5.9125 13.3812 5.66667 14 5.66667Z" fill="currentColor"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M5 6V2H6V6C6 6.53043 5.78929 7.03914 5.41421 7.41421C5.03914 7.78929 4.53043 8 4 8C3.46957 8 2.96086 7.78929 2.58579 7.41421C2.21071 7.03914 2 6.53043 2 6V2H3V6C3 6.26522 3.10536 6.51957 3.29289 6.70711C3.48043 6.89464 3.73478 7 4 7C4.26522 7 4.51957 6.89464 4.70711 6.70711C4.89464 6.51957 5 6.26522 5 6Z" fill="currentColor"/> </svg>
Dieta

Zdrowie

Twoje zdrowie to Twoja najcenniejsza inwestycja. Na naszym blogu znajdziesz inspiracje i informacje, które pomogą Ci podejmować świadome decyzje dotyczące Twojego zdrowia.

Wyróżnione wpisy

Wszystkie wpisy

Uśmiechnięta kobieta przy stole z sałatką, symbolizującą uczucie sytości
27
.
10
.
2026
This is some text inside of a div block.
Wegovy w tabletkach - jak działa i czy jest skuteczny?

Decyzja Komisji Europejskiej z lipca 2026 r. umożliwiła stosowanie semaglutydu w tabletkach w leczeniu otyłości, a od listopada 2026 roku lek ma być dostępny w polskich aptekach. Dla wielu osób tabletka może być wygodniejszą formą leczenia niż zastrzyk. Wyjaśniamy, jak Wegovy w tabletkach wpływa na apetyt, przewód pokarmowy i metabolizm oraz co wiadomo o jego skuteczności.

Klinika Holi
Czytaj
Uśmiechnięta kobieta spaceruje po mieście w trakcie leczenia otyłości
27
.
10
.
2026
This is some text inside of a div block.
Wegovy w tabletkach - efekty po miesiącu i w kolejnych etapach

Rozpoczynając leczenie otyłości, naturalnie chcemy wiedzieć, jak szybko pojawią się pierwsze rezultaty. Od listopada 2026 roku polscy pacjenci mają zyskać dostęp do semaglutydu w tabletkach. Warto jednak podejść do leczenia z realistycznymi oczekiwaniami. Wyjaśniamy, jak przebiega pierwszy miesiąc i czego można się spodziewać w kolejnych etapach.

Klinika Holi
Czytaj
Lekarz mierzy ciśnienie krwi pacjentce podczas kwalifikacji do leczenia otyłości
26
.
10
.
2026
This is some text inside of a div block.
Wegovy w tabletkach – dla kogo jest odpowiedni?

W lipcu 2026 r. doustny semaglutyd (Wegovy w tabletkach) został zarejestrowany w Unii Europejskiej, a w listopadzie 2026 r. ma trafić do polskich aptek. Dla części pacjentów tabletka przyjmowana raz dziennie może być wygodniejsza niż cotygodniowy zastrzyk. Kto może zostać zakwalifikowany do leczenia i na co zwrócić uwagę przed jego rozpoczęciem? Wyjaśniamy krok po kroku.

Klinika Holi
Czytaj
Lekarka rozmawia z pacjentem o leczeniu otyłości semaglutydem w tabletkach
26
.
10
.
2026
This is some text inside of a div block.
Tabletka na odchudzanie Wegovy - nowość w leczeniu otyłości

W lipcu 2026 roku Komisja Europejska zatwierdziła lek Wegovy w nowej, doustnej postaci. To pierwszy doustny lek z grupy agonistów receptora GLP-1 dopuszczony w Unii Europejskiej do leczenia otyłości. Wegovy w tabletkach ma pojawić się w polskich aptekach od 4 listopada 2026 roku. Wyjaśniamy, czym jest ten lek, dla kogo jest przeznaczony i co pokazały badania kliniczne.

Klinika Holi
Czytaj
bół brzucha - ibs
27
.
09
.
2026
This is some text inside of a div block.
IBS - objawy, przyczyny i leczenie zespołu jelita drażliwego

Wyobraź sobie taki scenariusz: od miesięcy zmagasz się z nawracającym bólem brzucha, uporczywymi wzdęciami i nieprzewidywalnymi wizytami w toalecie, gdzie biegunki przeplatają się z zaparciami. Idziesz do lekarza, robisz podstawowe badania krwi, usg jamy brzusznej. Wyniki? Książkowe. Jesteś okazem zdrowia. Frustracja rośnie, gdy kolejni specjaliści rozkładają ręce, sugerując, że „taka już twoja uroda” albo „to wszystko ze stresu”. Tymczasem te dolegliwości nie są wymysłem - tworzą bardzo konkretny, diagnozowalny i poddający się leczeniu profil kliniczny. Jeśli masz już dość rezygnacji ze spotkań ze znajomymi z obawy przed atakiem bólu, sprawdź czym jest IBS.

Olga Starczewska
lekarz
Czytaj
Podwyższone trójglicerydy
25
.
09
.
2026
This is some text inside of a div block.
Podwyższone trójglicerydy - o czym świadczą i jak je obniżyć?

Odbierasz wyniki badań profilaktycznych, spoglądasz na lipidogram i widzisz, że obok pozycji „TG” widnieje strzałka w górę. Masz podwyższone trójglicerydy, chociaż czujesz się dobrze i nie zauważasz u siebie żadnych niepokojących objawów. Taka sytuacja budzi dezorientację: czy to powód do niepokoju? Czy grozi mi zawał? A może wystarczy po prostu odstawić słodycze? W tym artykule wyjaśnimy, jakie są normy TH, z czego wynika problem, i jak realnie, poprzez dietę i leczenie przyczynowe, obniżyć stężenie trójglicerydów, poprawiając tym samym swoje zdrowie metaboliczne.

Olga Starczewska
lekarz
Czytaj
Stosowanie leków na chorobę przewlekłą nie jest żadną drogą na skróty. Lekarz tłumaczy pacjentce zasady leczenia otyłości
15
.
09
.
2026
This is some text inside of a div block.
Leki na otyłość to droga na skróty? Co naprawdę mówią badania

„Po co brać zastrzyki, skoro wystarczy mniej jeść?”, „Idziesz na łatwiznę”, „Szybko schudniesz, a potem wszystko wróci z nawiązką”. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad medycznym leczeniem otyłości albo już z niego korzystasz, pewnie nie raz usłyszałeś lub przeczytałeś podobne opinie. Wokół nowoczesnych leków - zwłaszcza analogów GLP-1 - narosło mnóstwo mitów. Sprawdzamy, co na ten temat naprawdę mówią duże badania kliniczne: STEP-1, SURMOUNT-1 oraz przełomowe badanie SELECT.

Klinika Holi
Czytaj
Powtarzające się napady objadania nie są kwestią słabej woli. Pusty talerz z resztą ciasta i sztućcami w dłoniach
13
.
08
.
2026
This is some text inside of a div block.
Kompulsywne objadanie się - objawy, przyczyny i leczenie

Czy zdarza Ci się wieczorem zacząć jeść i mieć poczucie, że trudno Ci przestać? Sięgasz po jedną rzecz, ale po chwili okazuje się, że zjadasz znacznie więcej, niż planowałeś. Jesz szybko, czasem niemal automatycznie, a później pojawiają się wstyd, poczucie winy i obietnica, że taka sytuacja już się nie powtórzy. Takie epizody mogą mieć różne przyczyny. Sprzyjać im mogą m.in. silny głód po wielu godzinach bez jedzenia, restrykcyjne odchudzanie, trudne emocje czy stres. Jeśli jednak epizody utraty kontroli nad jedzeniem powtarzają się regularnie i powodują wyraźne cierpienie, mogą być jednym z objawów zespołu napadowego objadania się (BED).

Ludmiła Podgórska
dietetyk
Czytaj
Pierwsza dawka nie ma działać. Ma przygotować organizm. Lekarka omawia z pacjentką plan leczenia
05
.
08
.
2026
This is some text inside of a div block.
Mounjaro - dawkowanie, stosowanie, wskazania do przyjmowania

W dzisiejszym świecie opieki zdrowotnej stale pojawiają się innowacyjne rozwiązania, które pomagają pacjentom radzić sobie z różnymi schorzeniami metabolicznymi. Jednym z najnowszych osiągnięć w tej dziedzinie jest Mounjaro - lek opracowany w celu zwalczania cukrzycy typu 2. Wykorzystujący tirzepatyd jako swoją kluczową substancję czynną, ten preparat stanowi nową nadzieję dla pacjentów, u których inne metody leczenia okazały się nieskuteczne. W tym artykule skupimy się na bliższym przyjrzeniu się Mounjaro, jego mechanizmowi działania, wskazaniom do stosowania i rosnącej popularności jako skutecznego narzędzia w walce z cukrzycą.

Klinika Holi
Czytaj
Wiele skutków ubocznych wynika z nieprawidłowego stosowania. Pacjentka podczas telekonsultacji z lekarką
03
.
08
.
2026
This is some text inside of a div block.
Rybelsus – efekty uboczne stosowania leku. Lekarz podpowiada czego się spodziewać?

Rybelsus jest doustnym lekiem, którego substancją czynną jest semaglutyd, czyli peptyd, którego sekwencja aminokwasowa jest podobna do glukagonopodobnego peptydu-1 powstającego w jelicie cienkim, w odpowiedzi na spożyty pokarm. Rybelsus wydawany jest na receptę i powinien być stosowany pod kontrolą lekarza. W artykule tłumaczymy, jak działa zawarty w nim semaglutyd, a także jaki ma wpływ na organizm i jakich efektów można się spodziewać podczas farmakoterapii tym środkiem. Jak działa Rybelsus? Tak jak wspomnieliśmy, Rybelsus jest lekiem stosowanym w leczeniu cukrzycy typu 2 u osób dorosłych, u których dotychczasowe leczenie nie doprowadziło do zadowalającej kontroli glikemii. Zawarty w Rybelsusie semaglutyd wiąże się z receptorem GLP-1 i w ten sposób powoduje jego aktywację, która zbliżona jest do działania naturalnie wytwarzanego w organizmie glukagonopodobnego peptydu-1 (GLP-1). Zarówno GLP-1, jak i semaglutyd zwiększają wydzielanie insuliny przez komórki beta trzustki, zachowując przy tym oczywistą zależność od stężenia glukozy. Oprócz tego Rybelsus opóźnia opróżnianie żołądka, co może przełożyć się na zmniejszenie stopnia wchłaniania glukozy. Te kwestie są niezwykle istotne w przypadku osób chorujących na cukrzycę typu 2. Jednym z efektów ubocznych jest zmniejszenie uczucia łaknienia i tym samym wpływ na kontrolę spożycia pokarmu. Rybelsus pozwala aktywować receptor GLP-1 w odpowiedniej części mózgu i tym samym doprowadzić do zmniejszenia uczucia głodu, przy jednoczesnym zwiększeniu uczucia sytości. Osoby przyjmujące Rybelsus wskazują na obniżone uczucie łaknienia, które wpływa na zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu.

dr Zuzanna Przekop
dietetyk
Czytaj
Wysoki IG nie oznacza, że produkt jest niezdrowy. Dłonie trzymające glukometr z wynikiem pomiaru
23
.
07
.
2026
This is some text inside of a div block.
Indeks glikemiczny - czym jest, jak go czytać i jak stosować w diecie?

Indeks glikemiczny (IG) opisuje odpowiedź glikemiczną po spożyciu produktu zawierającego węglowodany. Może być pomocnym narzędziem przy planowaniu diety, szczególnie u osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, ale nie powinien być jedynym kryterium wyboru produktów. Znaczenie mają również m.in. ilość spożywanych węglowodanów, zawartość błonnika, stopień przetworzenia produktu, skład całego posiłku oraz ogólna jakość diety.

Ludmiła Podgórska
dietetyk
Czytaj
Twoja skóra może zdradzać cukrzycę. Zbliżenie na brunatne przebarwienia na skórze twarzy
19
.
07
.
2026
This is some text inside of a div block.
Plamy cukrzycowe - jak wyglądają, skąd się biorą i co oznaczają

Pacjenci zmagający się z zaburzeniami metabolicznymi mogą dostrzec na swoim ciele niepokojące zmiany. Zazwyczaj są to brązowe lub czerwonawe plamy na nogach albo nienaturalnie ciemniejąca, pogrubiała skóra na karku, pod pachami czy w okolicy pachwin. Zmiany te zazwyczaj nie bolą, nie pieką i nie swędzą, przez co bywają łatwo bagatelizowane i uznawane za zwykłe przebarwienia. Okazuje się jednak, że mogą być ważnym sygnałem chorobowym. Skóra bardzo często pełni funkcję "lustra", w którym odbija się stan naszego zdrowia wewnętrznego - w tym równowagi gospodarki węglowodanowej. Jak wyglądają specyficzne plamy cukrzycowe? Skąd się biorą? W jaki sposób odróżnić je od innych schorzeń dermatologicznych oraz co należy z nimi zrobić, aby uchronić się przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi? Sprawdź nasz tekst i dowiedz się więcej.

Olga Starczewska
lekarz
Czytaj
brak wyników

Zadbajmy razem o Twoje zdrowie.

W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!