Wszystkie
<svg width="100%" height="100%" viewBox="0 0 16 16" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M2.5 5C2.5 4.72386 2.72386 4.5 3 4.5H5C5.27614 4.5 5.5 4.72386 5.5 5C5.5 5.27614 5.27614 5.5 5 5.5H3C2.72386 5.5 2.5 5.27614 2.5 5Z" fill="currentColor"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M4.5 7L4.5 14.0002H3.5L3.5 7H4.5Z" fill="currentColor"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M4.5 2V5H3.5V2H4.5Z" fill="#1B1F29"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M10.4645 11.5355C11.4021 12.4732 12.6739 13 14 13V14C12.4087 14 10.8826 13.3679 9.75736 12.2426C8.63214 11.1174 8 9.5913 8 8C8 6.4087 8.63214 4.88258 9.75736 3.75736C10.8826 2.63214 12.4087 2 14 2V3C12.6739 3 11.4021 3.52678 10.4645 4.46447C9.52678 5.40215 9 6.67392 9 8C9 9.32608 9.52678 10.5979 10.4645 11.5355Z" fill="currentColor"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M14 5.66667V4.66667C13.1159 4.66667 12.2681 5.01786 11.643 5.64298C11.0179 6.2681 10.6667 7.11594 10.6667 8C10.6667 8.88405 11.0179 9.7319 11.643 10.357C12.2681 10.9821 13.1159 11.3333 14 11.3333V10.3333C13.3812 10.3333 12.7877 10.0875 12.3501 9.64991C11.9125 9.21233 11.6667 8.61884 11.6667 8C11.6667 7.38116 11.9125 6.78767 12.3501 6.35008C12.7877 5.9125 13.3812 5.66667 14 5.66667Z" fill="currentColor"/> <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M5 6V2H6V6C6 6.53043 5.78929 7.03914 5.41421 7.41421C5.03914 7.78929 4.53043 8 4 8C3.46957 8 2.96086 7.78929 2.58579 7.41421C2.21071 7.03914 2 6.53043 2 6V2H3V6C3 6.26522 3.10536 6.51957 3.29289 6.70711C3.48043 6.89464 3.73478 7 4 7C4.26522 7 4.51957 6.89464 4.70711 6.70711C4.89464 6.51957 5 6.26522 5 6Z" fill="currentColor"/> </svg>
Dieta

Baza wiedzy

Wkrocz z nami w świat, gdzie nadwaga i otyłość stają się przeszłością. Na naszym blogu znajdziesz informacje na temat metod skutecznego leczenia, które pomoże Ci odzyskać zdrowie.

Wyróżnione wpisy

Wszystkie wpisy

Tirzepatyd – czy jest skuteczny w leczeniu otyłości?
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Tirzepatyd – czy jest skuteczny w leczeniu otyłości?

Cukrzyca typu 2 oraz otyłość to dwie z najbardziej powszechnych i skomplikowanych chorób metabolicznych współczesnych czasów. W odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na skuteczne metody leczenia tych schorzeń, naukowcy i lekarze ciągle poszukują nowych, bardziej efektywnych terapii. Jednym z najnowszych osiągnięć w tej dziedzinie jest tirzepatyd, innowacyjny lek, który zyskuje coraz większe uznanie w środowisku medycznym. Tirzepatyd, działając na dwa kluczowe hormony inkretynowe, nie tylko poprawia kontrolę glikemii u pacjentów z cukrzycą typu 2, ale także wspomaga redukcję masy ciała, co czyni go wyjątkowym narzędziem w walce z otyłością. W niniejszym artykule przyjrzymy się dokładniej, czym jest tirzepatyd, jakie są jego wskazania do stosowania, jak wpływa na organizm oraz jakie są potencjalne skutki uboczne i przeciwwskazania jego stosowania. Omówimy również, jak prawidłowo dawkować ten lek oraz gdzie można go nabyć w Polsce.

Olga Starczewska
lekarz
Czytaj
tłuszcz trzewny
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Tłuszcz trzewny - co trzeba o nim wiedzieć?

Jeśli zależy nam na utrzymaniu naszego organizmu w dobrym zdrowiu i formie, należy zadbać o odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej. Dlaczego? Głównym powodem jest fakt, że tłuszcz może powodować wiele różnych schorzeń, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Czym jest więc tłuszcz trzewny i co należy o nim wiedzieć? Dowiesz się tego z naszego artykuły. Zacznijmy od tego czym jest tłuszcz trzewny? Tłuszcz trzewny, nazywany również tłuszczem wisceralnym, to rodzaj tkanki tłuszczowej, która gromadzi się wokół narządów wewnętrznych w jamie brzusznej. W przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej podskórnej, tłuszcz trzewny nie jest widoczny gołym okiem, ale może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Wisceralna tkanka tłuszczowa jest metabolicznie aktywna i może prowadzić do wielu chorób metabolicznych. Inne funkcje tkanki tłuszczowej Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie jest zmienna i zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć czy poziom aktywności fizycznej. Tkanka tłuszczowa to nie tylko magazyn energii - pełni ona również ważne funkcje ochronne i budulcowe w naszym organizmie. Właśnie ze względu na tę złożoność funkcji używamy terminu "tkanka", a nie po prostu "tłuszcz". W kontekście rozmieszczenia w organizmie wyróżniamy dwa główne rodzaje tkanki tłuszczowej, które zasługują na szczególną uwagę: tkankę podskórną oraz trzewną. Ten podział ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia wpływu tkanki tłuszczowej na nasze zdrowie.

dr Zuzanna Przekop
dietetyk
Czytaj
Tarczyca a masa ciała
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Tarczyca a masa ciała

Nasze ciało składa się z wielu narządów, każdy z nich pełni ważną funkcję. Jednym z takich narządów jest tarczyca, która jest odpowiedzialna za wydzielanie hormonów regulujących pracę całego organizmu. Jedną z najważniejszych ról tarczycy jest regulacja metabolizmu, czyli ciągu reakcji zachodzących w komórkach, które zapewniają wykorzystanie energii przez organizm. Ale czy wiesz, że tarczyca może mieć również wpływ na masę ciała?

dr Zuzanna Przekop
dietetyk
Czytaj
spadek masy ciała i wymiarów
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Spadek masy ciała i wymiarów ciała - jak to działa?

Proces odchudzania to podróż pełna wyzwań i niespodzianek. Jednym z tajemniczych zjawisk, który czasami może się zdarzyć, jest sytuacja, w której mimo spadku wagi ciała, obwody nie wydają się ulegać istotnym zmianom. Lub na odwrót - spadają obwody ciała, ale masa ciała się nie zmienia. Obie te sytuacje potrafią powodować frustracje, co u wielu osób negatywnie wpływa na utrzymanie motywacji do dalszego działania. A utrzymanie motywacji przez dłuższy czas jest kluczowe w leczeniu choroby otyłościowej. Dlaczego dochodzi do takich sytuacji, gdy masa ciała lub obwody ciała nie ulegają przez jakiś czas zmianom? Czy jest to normalne zjawisko? Odpowiedź na to, jak zmienia się ciało w trakcie odchudzania tkwi w złożonych procesach fizjologicznych, które zachodzą w naszym organizmie.

Pola Gmitrzak
dietetyk
Czytaj
Stres a tycie
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Stres a tycie — jak zarządzanie stresem może wspomagać proces odchudzania i ogólne zdrowie metaboliczne?

W obecnym szybkim tempie życia stres stał się niemal nieodłącznym towarzyszem wielu z nas. Bez względu na jego źródło — czy to wynikające z pracy zawodowej, życia rodzinnego czy codziennych wyzwań — wpływa on nie tylko na nasze samopoczucie psychiczne, ale także może mieć istotny wpływ na naszą kondycję fizyczną. Jednym z aspektów, który w ostatnich latach przyciągnął uwagę specjalistów, jest związek między stresem a tyciem. W tym artykule zajmiemy się głębszym zrozumieniem, jak stres wpływa na naszą wagę i ogólne zdrowie metaboliczne. Przeanalizujemy mechanizmy hormonalne związane ze stresem, zastanowimy się nad psychologicznymi aspektami, które mogą prowadzić do tycia, oraz przedstawimy praktyczne strategie zarządzania stresem, które jednocześnie wspierają proces odchudzania. Czy naprawdę od stresu się tyje? Jakie są najlepsze metody radzenia sobie ze stresem, aby poprawić zdrowie metaboliczne i osiągnąć cel związany z utratą wagi?

Pola Gmitrzak
dietetyk
Czytaj
sen a odchudzanie
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Sen a odchudzanie - jak jakość snu wpływa na nasz metabolizm i apetyt?

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, a jego jakość może mieć istotny wpływ na nasze starania o utratę masy ciała. Często zapominamy, że sen to nie tylko czas odpoczynku, ale również aktywny proces, który może wpłynąć na nasz metabolizm oraz kontrolę apetytu. W tym artykule przyjrzymy się temu, jak sen wpływa na nasze wysiłki w odchudzaniu oraz jakie znaczenie ma ilość kalorii spalanych podczas snu. Co się dzieje podczas snu? Sen jest naturalnym stanem odpoczynku organizmu, który zachodzi regularnie w cyklu dobowym. Podczas snu nasze ciało odpoczywa i regeneruje się po całym dniu aktywności. Jest to stan, w którym następuje zmniejszenie wrażliwości na bodźce zewnętrzne, a także względna bezczynność połączona z utratą przytomności. Jest to również kluczowy czas dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, procesów myślowych oraz utrzymywania równowagi hormonalnej. Odpowiednia ilość snu jest niezwykle istotna dla zdrowia psychicznego i fizycznego każdej osoby.

Pola Gmitrzak
dietetyk
Czytaj
wakacje na glp-1
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Saxenda, Ozempic - jak zorganizować wakacje?

Saxenda i Ozempic to leki stosowane w leczeniu otyłości. Ich działanie polega na zmniejszaniu apetytu i zwiększeniu uczucia sytości, co pozwala na łatwiejsze utrzymywanie diety i kontrolowanie masy ciała. Wiele osób, może mieć wątpliwości, czy podróże w okresie leczenia analogami GLP-1 są bezpieczne. Dowiedz się, o czym trzeba pamiętać przed wyjazdem na wakacje.

Olga Starczewska
lekarz
Czytaj
saxenda
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Saxenda — po jakim czasie działa i co w przypadku kiedy przestaje działać?

Saxenda to nowoczesny lek, który znalazł zastosowanie w walce z nadwagą i otyłością. Zyskuje on coraz większą popularność jako skuteczna opcja wspomagająca proces utraty masy ciała. Jego skuteczność opiera się na działaniu substancji czynnej - liraglutydu, będącym analogiem hormonu GLP-1, naturalnie występującym w organizmie człowieka. Liraglutyd oddziałuje na kontrolę apetytu oraz wpływa na regulację poziomu glukozy we krwi. Mimo obiecujących efektów warto zgłębić, jak dokładnie działa Saxenda i kiedy możemy spodziewać się pierwszych efektów po rozpoczęciu jej stosowania. Co zrobić, gdy okazuje się, że lek nie przynosi spodziewanych rezultatów?

Olga Starczewska
lekarz
Czytaj
saxenda ile kosztuje
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Saxenda - ile kosztuje lek? Jaka jest cena miesięcznej kuracji?

Saxenda, której substancją czynną jest liraglutyd należy do grupy analogów GLP-1 i w ostatnich latach budzi żywe zainteresowanie wśród Pacjentów. Saxenda jest stosowana w leczeniu otyłości i poruszenie powoduje nie tylko to, jak ten lek działa, ale również ile kosztuje. W artykule dowiesz się, ile kosztuje ten lek, czy jest on refundowany oraz dlaczego cena Saxendy jest taka wysoka.

dr Zuzanna Przekop
dietetyk
Czytaj
rybelsus działanie i dawkowanie, cena
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Rybelsus - działanie, dawkowanie, cena i skutki uboczne

Rybelsus to innowacyjny lek, który naśladuje działanie hormonu GLP-1, mającego kluczową rolę w regulacji poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo, wpływa na zwiększenie uczucia sytości oraz opóźnia opróżnianie żołądka, co czyni go skutecznym narzędziem w leczeniu cukrzycy typu 2. Rybelsus - co zawiera i jak działa? Rybelsus zawiera semaglutyd, który jest agonistą receptora GLP-1, wykazującym wielokierunkowe działanie. Ten lek działa poprzez zwiększenie wydzielania insuliny, zmniejszenie uwalniania glukagonu oraz spowolnienie opróżniania żołądka. Insulina jest kluczowym hormonem regulującym stężenie glukozy we krwi. W zdrowym organizmie po spożyciu posiłku wydzielana jest insulina, która przyspiesza transport glukozy do komórek. W przypadku osób chorych na cukrzycę typu 2, wydzielanie insuliny jest zaburzone, prowadząc do wzrostu stężenia glukozy we krwi. Rybelsus zwiększa wydzielanie insuliny, co umożliwia obniżenie poziomu glukozy we krwi. Ponadto, Rybelsus pełni rolę fizjologicznego regulatora łaknienia oraz funkcji układu sercowo-naczyniowego.

Olga Starczewska
lekarz
Czytaj
rybelsus efekty uboczne
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Rybelsus – efekty uboczne stosowania leku. Lekarz podpowiada czego się spodziewać?

Rybelsus jest doustym lekiem, którego substancją czynną jest semaglutyd, czyli peptyd, którego sekwencja aminokwasowa jest podobna do glukagonopodobnego peptydu-1 powstającego w jelicie cienkim, w odpowiedzi na spożyty pokarm. Rybelsus wydawany jest na receptę i powinien być stosowany pod kontrolą lekarza. W artykule tłumaczymy, jak działa zawarty w nim semaglutyd, a także jaki ma wpływ na organizm i jakich efektów można się spodziewać podczas farmakoterapii tym środkiem. Jak działa Rybelsus? Tak jak wspomnieliśmy, Rybelsus jest lekiem stosowanym w leczeniu cukrzycy typu 2 u osób dorosłych u których dotychczasowe leczenie nie doprowadziło do zadowalającej kontroli glikemii. Zawarty w Rybelsusie semaglutyd wiąże się z receptorem GLP-1 i w ten sposób powoduje jego aktywację, która zbliżona jest do działania naturalnie wytwarzanego w organizmie glukagonopodobnego peptydu-1 (GLP-1). Zarówno GLP-1, jak i semaglutyd zwiększa wydzielanie insuliny przez komórki beta trzustki, zachowując przy tym oczywistą zależność od stężenia glukozy. Oprócz tego Rybelsus opóźnia opróżnianie żołądka, co może przełożyć się na zmniejszenie stopnia wchłaniania glukozy. Te kwestie są niezwykle istotne w przypadku osób chorujących na cukrzycę typu 2. Jednym z efektów ubocznych jest zmniejszenie uczucia łaknienia i tym samym wpływ na kontrolę spożycia pokarmu. Rybelsus pozwala aktywować receptor GLP-1 w odpowiedniej części mózgu i tym samym doprowadzić do zmniejszenia uczucia głodu, przy jednoczesnym zwiększeniu uczucia sytości. Osoby przyjmujące Rybelsus wskazują na obniżone uczucie łaknienia, które wpływa na zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu.

dr Zuzanna Przekop
dietetyk
Czytaj
rybelsus czy ozempic
07
.
04
.
2025
This is some text inside of a div block.
Rybelsus czy Ozempic? Dla kogo jaki lek?

Zarówno Rybelsus, jak i Ozempic to innowacyjne leki, które naśladują działanie hormonu GLP-1, który bierz udział w kontroli poziomu glukozy we krwi, ale również wpływ na zwiększenie uczucia sytości oraz opóźnia opróżnianie żołądka. To sprawia, że leki te z powodzeniem wykorzystywane są w leczeniu cukrzycy typu 2. Kto może stosować Rybelsus czy Ozempic, dla kogo są przeznaczone te leki? Rybelsus – o to za lek i jak działa? Rybelsus jest innowacyjnym i jednym z popularniejszych leków wykorzystywanych do leczenia cukrzycy typu 2. Jego substancją czynną jest semaglutyd, który jest agonistą glukagonopodobnego peptydu-1 (GLP-1) który uwalnia się w jelicie po posiłku. Rybelsus jest dostępny pod postacią tabletek doustnych i przeznaczony jest dla osób doro

Olga Starczewska
lekarz
Czytaj
brak wyników

Zadbajmy razem o Twoje zdrowie

W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!

Zadbajmy razem o Twoje zdrowie.