Zdrowie
Twoje zdrowie to Twoja najcenniejsza inwestycja. Na naszym blogu znajdziesz inspiracje i informacje, które pomogą Ci podejmować świadome decyzje dotyczące Twojego zdrowia.
Wyróżnione wpisy
Czy tabletka może zastąpić cotygodniowy zastrzyk znany pacjentom leczących otyłość? Wegovy, który dotychczas wiele osób znało wyłącznie w formie iniekcji, wkrótce będzie dostępny także jako semaglutyd doustny. Preparat został opracowany specjalnie dla osób z nadwagą lub otyłością, które dodatkowo zmagają się z innymi chorobami współistniejącymi. Wyniki badania OASIS 4 pokazują imponujące efekty - doustny semaglutyd w dawce 25 mg przyjmowany raz dziennie pozwolił na średnią utratę masy ciała na poziomie 16,6%. Co więcej, jedna trzecia uczestników badania, straciła nawet 20% lub więcej swojej masy ciała. Kiedy tabletki na otyłość będą dostępne na rynku? I ile będą kosztować?
Czy nasze emocje i relacje z innymi ludźmi mogą wpływać na sposób, w jaki jemy? Badania pokazują, że wybory żywieniowe są kształtowane przez znacznie więcej czynników niż tylko cena, dostępność produktów czy marketing. Coraz częściej zwraca się uwagę na rolę emocji, stresu oraz relacji interpersonalnych w regulacji zachowań żywieniowych. Warto pamiętać, że choroba otyłościowa dotyka coraz większej liczby osób, również w Polsce. Zrozumienie czynników, które wpływają na codzienne decyzje żywieniowe, ma więc istotne znaczenie zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu zaburzeń metabolicznych. Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzone jest z wpływem na masę ciała, wyniki badań czy ogólny stan zdrowia fizycznego. Tymczasem sposób odżywiania oddziałuje także na funkcjonowanie psychiczne – poziom energii, zdolność radzenia sobie ze stresem oraz regulację emocji. Badania wskazują, że w sytuacjach negatywnych emocji zwiększa się skłonność do sięgania po produkty wysokosmakowite, które mogą chwilowo poprawiać nastrój lub obniżać odczuwany stres, nie rozwiązując jednak jego przyczyn. Nasze wybory żywieniowe nie są więc wyłącznie kwestią smaku czy wartości odżywczej – często odzwierciedlają również sposób funkcjonowania w relacjach z innymi. Wspólne posiłki stanowią ważny element życia społecznego, mogą wzmacniać więzi i sprzyjać bliskości, ale w niektórych sytuacjach bywają także źródłem napięcia, presji lub utrwalania niekorzystnych nawyków. W dalszej części artykułu przyjrzymy się temu, w jaki sposób relacje interpersonalne wpływają na sposób odżywiania oraz jakie konsekwencje może to mieć dla samopoczucia i zdrowia metabolicznego.
.jpg)
Wszystkie wpisy
Ozempic to jeden z najnowszych leków stosowanych w leczeniu cukrzycy typu 2. Lek ten zawiera składnik aktywny o nazwie semaglutyd, który pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi poprzez zwiększenie wydzielania insuliny i zmniejszenie apetytu. Metodą podania leku jest wstrzyknięcie, które można wykonać samodzielnie w domu. W tym artykule omówimy, jak właściwie przygotować i wykonać zastrzyk z lekiem Ozempic oraz jakie środki ostrożności należy zachować.
%2520(2).avif)
.webp)
Odpowiednia ilość spożywanej wody jest niezwykle istotna w codziennym życiu każdego człowieka. Odpowiednie nawodnienie może znacząco wpłynąć na proces zrzucania tkanki tłuszczowej. W sieci można znaleźć wiele zapytań takich jak: “czy woda pomaga w odchudzaniu”, “czy picie duzej ilości wody pomaga schudnać “ oraz “czy woda przyspiesza metabolizm”? W artykule tym omówimy, jakie korzyści płyną z picia wody, jak wpływa ona na metabolizm oraz jakie nawyki warto wdrożyć, aby wspierać nasze wysiłki na drodze do wymarzonego celu w redukcji masy ciała. Jak woda wpływa na odchudzanie? Organizm ludzki nie może funkcjonować bez wody. Jej znaczenie jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlaczego warto zwracać uwagę na odpowiednie nawodnienie? Przede wszystkim woda reguluje temperaturę ciała i wspomaga pracę narządów wewnętrznych. Pełni również rolę naturalnego oczyszczacza, pomagając w usuwaniu szkodliwych substancji poprzez procesy wydalnicze. Dodatkowo jest niezbędnym elementem dla metabolizmu, ułatwiającym przyswajanie składników odżywczych i maksymalizującym korzyści płynące z prawidłowo zbilansowanej diety. Woda to także podstawowy składnik naszego ciała, stanowiący u osób dorosłych około 65% masy ciała. Dlatego też odpowiednie nawodnienie wpływa pozytywnie nie tylko na redukcję tkanki tłuszczowej, ale również na nasze samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nawet łagodne odwodnienie może prowadzić do zmęczenia, spadku koncentracji a nawet problemów z pamięcią. Nie można jednak zaprzeczyć, że picie wody a odchudzanie są ze sobą powiązane. Odpowiednie nawodnienie wspiera funkcje metaboliczne i może ułatwiać utratę wagi. Niektóre badania sugerują, że spożycie wody przed posiłkiem może pomóc zredukować ilość spożywanego jedzenia, a osoby pijące wodę przed każdym posiłkiem mogą odczuwać szybsze uczucie sytości, co sprzyja w konsekwencji zmniejszeniu przyjmowanych kalorii. Istnieją dowody naukowe, że woda pomaga w odchudzaniu. Picie wody ma wyjątkową zaletę - dostarcza 0 kcal. Powoduje to, że nie dostarczamy kalorii, które w dietetyce lubimy nazywać “pustymi kaloriami”.
Ozempic i Saxenda mogą być pomocne we wspomaganiu leczenia otyłości. Który z tych leków jest bardziej skuteczny? Ile można schudnąć je stosując? Dowiedz się więcej!
Ozempic (semaglutyd) jest lekiem nowej generacji stosowanym w leczeniu cukrzycy typu 2. Jak działa lek Ozempic? Dowiedz się, jakie są wskazania i przeciwwskazania do stosowaniu leku.
Otyłość brzuszna, inaczej nazywana również otyłością trzewną, androidalną oraz typu jabłko, to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Wzrost masy ciała i nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha może wiązać się z dużym ryzykiem dla zdrowia, w tym większym prawdopodobieństwem rozwoju zaburzeń metabolicznych, cukrzycy typu 2 oraz chorób serca. Co prowadzi do rozwoju otyłości brzusznej i jak sobie z nią radzić? Co to jest otyłość brzuszna? Otyłość brzuszna to stan, w którym tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicach jamy brzusznej. Nie jest ona jednoznacznie określona za pomocą dobrze znanego wskaźnika masy ciała (BMI), który okazuje się pomocny jedynie przy określeniu nadmiaru masy ciała. Do sklasyfikowania rodzaju otyłości wykorzystuje się obwód talii. Dla populacji Europejskiej otyłość typu jabłko stwierdza się - u mężczyzn, gdy wynosi ≥ 94 cm, a u kobiet ≥ 80 cm. Dodatkowo, przy stwierdzonej za pomocą BMI otyłości, istotny jest wskaźnik talia-biodro (WHR), czyli stosunek obwodów talii oraz bioder, który pomaga w określeniu określa rozkład tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha. Wykorzystując WHR, przy BMI wskazującym na otyłość, otyłość brzuszną u kobiet stwierdza się, gdy wynik wynosi > 85, natomiast u mężczyzn, gdy WHR >0,9. Tłuszcz trzewny stanowi większe ryzyko niż tłuszcz podskórny. Tkanka tłuszczowa gromadząca się w okolicach brzucha, jest aktywna metabolicznie, dlatego warto podkreślić, że otyłość trzewna jest związana z wieloma poważnymi zagrożeniami dla zdrowia, takimi jak insulinooporność i cukrzyca typu 2, zaburzenia lipidowe czy choroby serca.
.webp)
Stopień rozpowszechnienia otyłości na całym świecie pozwala stwierdzić, że jest to choroba o charakterze pandemicznym
Wokół otyłości narosło wiele mitów — między innymi, że wynika z nadmiernego spożywania pokarmów i braku ruchu, że osoby otyłe mają nadmierną masę ciała “na własne życzenie”, że otyłość jest spowodowana wyłącznie lenistwem. Według wyników badania opinii publicznej przeprowadzonego w ramach kampanii Porozmawiamy Szczerze o Otyłości, mimo że 25% społeczeństwa zmaga się z otyłością, tylko 17% badanych uważa, że jest ona chorobą. A brak właściwej edukacji dotyczącej otyłości napędza rozwój tej choroby.
.webp)
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym w naszej diecie, pełniącymi kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (w skrócie NNKT) muszą być dostarczane z zewnątrz, ponieważ organizm człowieka nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować. Znaczenie kwasów omega-3 zostało szeroko zbadane i udokumentowane w licznych badaniach naukowych, co przyczyniło się do wzrostu świadomości społecznej na temat ich właściwości prozdrowotnych. Co to jest omega 3, jakie są jej źródła i zapotrzebowanie dorosłych i dzieci? Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej. Czym są kwasy tłuszczowe omega-3? Kwasy omega-3 należą do rodziny wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które charakteryzują się obecnością pierwszego wiązania podwójnego przy trzecim atomie węgla, licząc od końca łańcucha węglowego (końca omega). Ta unikalna struktura chemiczna nadaje im szczególne właściwości biologiczne i czyni je niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kwasy te są integralnym składnikiem błon komórkowych, wpływają na ekspresję genów oraz biorą udział w produkcji związków przeciwzapalnych. Ich obecność w organizmie jest kluczowa dla rozwoju i funkcjonowania mózgu, siatkówki oka oraz układu nerwowego. Jakie są rodzaje kwasów omega-3? W przyrodzie występuje kilka rodzajów kwasów omega-3, jednak trzy z nich mają największe znaczenie dla zdrowia człowieka. Są to kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) oraz kwas eikozapentaenowy (EPA). Każdy z tych kwasów pełni specyficzne funkcje w organizmie i może być pozyskiwany z różnych źródeł pokarmowych. Warto zaznaczyć, że organizm człowieka może w pewnym stopniu przekształcać ALA w EPA i DHA, jednak wydajność tego procesu jest stosunkowo niska, szczególnie w przypadku konwersji do DHA.
Orlistat (tetrahydrolipostatyna) to preparat znany niegdyś jako popularna opcja wspomagająca odchudzanie, który w ostatnich latach znacząco stracił na znaczeniu w procesie leczenia otyłości. Lek ten to najstarszy i najdłużej zarejestrowany preparat na leczenie choroby otyłościowej. Orlistat jest zarejestrowany do stosowania w Polsce, a także został zatwierdzony przez Europejską Agencję Leków. Mimo że dawniej był szeroko reklamowany i stosowany, obecnie jego popularność znacząco spadła. W artykule przyjrzymy się bliżej temu środkowi farmaceutycznemu, jego mechanizmowi działania, efektom oraz potencjalnym zagrożeniom. Jak działa orlistat? Dlaczego może być stosowany do leczenia otyłości? Orlistat działa w unikalny sposób, koncentrując się na procesach trawienia tłuszczów w przewodzie pokarmowym. Jego główny mechanizm polega na blokowaniu aktywności enzymów odpowiedzialnych za rozkładanie tłuszczów, przy czym nie ingeruje on w procesy związane z odczuwaniem głodu czy nasycenia. Działanie leku skupia się na przewodzie pokarmowym, gdzie skutecznie hamuje proces trawienia i przyswajania lipidów. Szczególnie efektywnie blokuje on wchłanianie triacylogliceroli, które stanowią najważniejszy składnik tłuszczowy w pożywieniu. Badania wykazały, że stosowanie orlistatu może zmniejszyć wchłanianie tłuszczów nawet o około jedną trzecią. Konsekwencją tego procesu jest obniżenie całkowitej liczby przyjmowanych kalorii. Niestrawiony tłuszcz zostaje następnie wydalony z organizmu w postaci niezmienionej w ciągu doby lub dwóch po przyjęciu leku.
Oznaczenie poziomu sodu (Na) należy do podstawowych i najczęściej wykonywanych badań krwi. Jest to badanie zarówno przystępne cenowo, jak i nieskomplikowane pod względem przygotowania pacjenta. Monitorowanie stężenia sodu ma jednak kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ zaburzenia w jego poziomie mogą stanowić poważne zagrożenie. Szczególnie narażone są osoby cierpiące na schorzenia układu krążenia, takie jak nadciśnienie tętnicze, oraz pacjenci z chorobami nerek, w tym niewydolnością nerek. W tym artykule przedstawimy kompleksowe informacje dotyczące procedury badania, jego dostępności w ramach refundacji, kosztów oraz wartości referencyjnych dla różnych grup wiekowych i płciowych.Rola sodu w organizmieSód jest pierwiastkiem o fundamentalnym znaczeniu dla organizmu człowieka. Zastanawiasz się co robi sód w organizmie? Jego kluczowe funkcje obejmują szereg procesów życiowych. Przede wszystkim odpowiada za zachowanie prawidłowej równowagi osmotycznej, kontrolując gospodarkę wodną organizmu i zapobiegając odwodnieniu. We współpracy z potasem i chlorem uczestniczy w utrzymaniu homeostazy kwasowo-zasadowej.Niezwykle istotna jest również rola sodu w przewodnictwie nerwowym - współdziałając z potasem, umożliwia przepływ impulsów nerwowych poprzez tworzenie gradientu stężeń po obu stronach błony komórkowej. Ma to bezpośredni wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, zarówno gładkich jak i szkieletowych, a także mięśnia sercowego.Ponadto, sód bierze udział w procesach metabolicznych, ułatwiając transport glukozy i aminokwasów przez błony komórkowe. Jest także niezbędny do aktywacji amylazy ślinowej - enzymu rozpoczynającego proces trawienia. Jakiekolwiek zaburzenia poziomu sodu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
.avif)
Poziom cukru we krwi, znany również jako poziom glukozy, jest jednym z kluczowych wskaźnikiem zdrowia metabolicznego. Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tym artykule omówimy szczegółowo, jaka jest norma cukru we krwi, jak interpretować wyniki badań oraz jakie czynniki mogą wpływać na poziom glukozy w organizmie. Jaka jest norma cukru we krwi? Prawidłowy poziom cukru we krwi może się różnić w zależności od tego, czy pomiar wykonywany jest na czczo, czy po jedzeniu. Prawidłowe stężenie cukru we krwi, czyli normoglikemia jest jednym z parametrów, który mówi o naszym zdrowiu. W przypadku zbyt wysokiego poziomu glukozy we krwi mówi się o hiperglikemii, zaś przy zbyt niskim o hipoglikemii.
.avif)
Środek Mysimba, który pojawił się na polskim rynku po wielu latach od rejestracji pierwszego leku na odchudzanie (Meridia), od początku budził żywe zainteresowanie zarówno wśród pacjentów, jak i specjalistów z zakresu zdrowia. Ten artykuł skupia się na szczegółach związanych z terapią nadmiernej masy ciała przy pomocy preparatu Mysimba: kiedy zaczyna działać, jakie efekty można uzyskać i o czym warto pamiętać, przyjmując tego typu lek na odchudzanie. Mysimba a leczenie otyłości Preparat leczniczy, jakim jest Mysimba, został zarejestrowany w Unii Europejskiej w 2015 roku. Na rynku polskim tabletki na odchudzanie Mysimba pojawiły się po raz pierwszy w listopadzie 2016 roku i od razu zrodziły spore zainteresowanie świata medycznego. Nic dziwnego – przez wiele lat, po pierwotnym wprowadzeniu i późniejszym wycofaniu leku Meridia, na rodzimym rynku nie było leków, które miałyby wspierać terapię otyłości. Ten preparat złożony składa się z chlorowodorku bupropionu i naltreksonu. Obie substancje stosuje się również w monoterapii w innych wskazaniach medycznych. Lek na odchudzanie Mysimba powinien stanowić uzupełnienie dla zdrowej diety oraz regularnego wysiłku fizycznego. Przeznaczony jest dla dorosłych pacjentów z kliniczną otyłością lub nadwagą (BMI>27 kg/m2) oraz współwystępowaniem co u nich najmniej jednej choroby towarzyszącej spośród wymienionych: cukrzycy typu 2, dyslipidemii, wyrównanego ciśnienie tętniczego. Przeprowadzane badania kliniczne wykazały, że odsetek osób stosujących lek na odchudzanie Mysimba i redukujących swoją masę ciała był wyższy w porównaniu do grupy placebo.
Zadbajmy razem o Twoje zdrowie.
W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!
