Zdrowie
Twoje zdrowie to Twoja najcenniejsza inwestycja. Na naszym blogu znajdziesz inspiracje i informacje, które pomogą Ci podejmować świadome decyzje dotyczące Twojego zdrowia.
Wyróżnione wpisy
Błędy w odchudzaniu popełniamy wszyscy - niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z redukcją wagi, czy już od dłuższego czasu próbujesz zrzucić zbędne kilogramy. Warto zaznaczyć, że najczęstsze błędy w odchudzaniu wynikają często z niecierpliwości i braku wiedzy. Bezpieczna utrata wagi to około 0,5-1 kg tygodniowo, a nie kilka kilogramów w ciągu kilku dni, jak obiecują niektóre diety. Błędy przy odchudzaniu mogą nie tylko spowolnić cały proces, ale również negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zastanawiasz się dlaczego niektórym udaje się utrzymać efekty odchudzania, a innym nie? Utrzymanie efektów diety odchudzającej to długi proces, który wymaga nauki zdrowego stylu życia. Zamiast szukać magicznych rozwiązań, warto poznać i wyeliminować powszechne błędy, które mogą sabotować Twoje wysiłki. Warto pamiętać, że każdy z nas może popełniać te błędy - świadomość tego jest pierwszym krokiem do zmiany. Jakie są największe błędy w odchudzaniu oraz jak skutecznie ich unikać, aby osiągnąć trwałe rezultaty? Tego wszystkiego dowiesz się z tego artykułu.
Czy wiesz, że choroba otyłościowa dotyka już co czwartego Polaka? To statystyka, która powinna nas wszystkich skłonić do refleksji. Otyłość nie jest bowiem jedynie kwestią wyglądu - to poważne schorzenie, które charakteryzuje się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w organizmie. Lekarze rozpoznają ją zwykle na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI), gdy jego wartość wynosi 30 kg/m² lub więcej, warto jednak mieć na uwadze, że przy diagnostyce tej choroby należy wziąć także kilka innych czynników jak np. komfort życia, schorzenia współtowarzyszące (nierzadko powikłania samej otyłości), złe wyniki badań itp. Warto pamiętać, że nie istnieje jedna skuteczna metoda leczenia otyłości, dla wszystkich chorujących. Najważniejsze elementy to zmiana stylu życia, odpowiednie nawyki żywieniowe, regularna aktywność fizyczna oraz wsparcie specjalistów jak np. psychodietetyków. Należy pamiętać, że leczenie farmakologiczne jest skuteczne, ale samo w sobie nie wystarczy i nigdy nie zastąpi podstawowych zmian w sposobie odżywiania oraz zwiększenia aktywności fizycznej. W tym artykule poznasz różne sposoby leczenia otyłości - od modyfikacji nawyków żywieniowych i zwiększenia aktywności fizycznej, aż po nowoczesne leki. Dowiesz się także, kiedy i jak stosować poszczególne metody, aby osiągnąć trwałe efekty. To szczególnie istotne, gdy patrzymy na prognozy - w 2035 roku co trzeci Polak może mierzyć się z chorobą otyłościową.
Wszystkie wpisy
Otyłość to złożona choroba, związana nie tylko z nadmiarem masy ciała oraz tkanki tłuszczowej, ale również z ryzykiem współwystępowania chorób metabolicznych.
%25201%2520(2)-p-500.avif)
Ozempic to innowacyjny lek wykorzystywany w leczeniu cukrzycy typu 2, którego substancją czynną jest semaglutyd. Działa na organizm naśladując działanie hormonu GLP-1, co wpływa korzystnie na kontrolę poziomu glukozy we krwi. W naszym artykule dokładnie omówimy, jak prawidłowo stosować Ozempic, jak długo można kontynuować terapię, oraz czy przerwy w leczeniu są zalecane. Ozempic — jak działa? Ozempic to lek wykorzystywany w skutecznym leczeniu cukrzycy typu 2, a jego substancją aktywną jest semaglutyd. Mechanizm działania tego innowacyjnego preparatu polega na naśladowaniu działania hormonu glukagonopodobnego 1 (GLP-1), który jest naturalnie wytwarzany przez jelito cienkie w reakcji na spożywane posiłki. GLP-1 odgrywa kluczową rolę w regulacji poziomu glukozy we krwi. Głównym zadaniem hormonu GLP-1 jest stymulowanie wydzielania insuliny przez trzustkę w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy we krwi. Insulina jest niezwykle istotnym hormonem, ponieważ umożliwia przenoszenie glukozy z k
%2520(2).avif)
.avif)
Podczas redukcji masy ciała, wiele osób chce aby dochodziło do niej jak najszybciej. To często prowadzi do sięgania po skrajnie niskokaloryczne diety. Takie strategie często prowadzą do znanego wielu osobom efektu jojo, powodując wejście w tzw. błędne koło odchudzania. Czym jest to tajemnicze zjawisko, jakim jest efekt jojo i jak skutecznie mu zapobiec? Co to jest efekt jojo? Efekt jojo, znany również jako efekt yoyo, to sytuacja, w której osoba po zredukowaniu masy ciała szybko wraca do poprzedniej wagi lub nawet ją przekracza. Profesjonalnie zjawisko to określa się jako nawrót choroby otyłościowej. Sama nazwa „efekt jojo” pochodzi od dziecięcej zabawki, która symbolizuje powtarzalność – w tym przypadku cyklu odchudzania i ponownego przybierania na wadze. Efekt jojo ma nie tylko negatywny wpływ na procesy metaboliczne, ale także na zdrowie psychiczne. Powtarzający się cykl znacznej utraty i ponownego przyrostu masy ciała prowadzi do frustracji, obniżonego samopoczucia oraz zmniejszenia poczucia sprawczości. Osoby doświadczające tego zjawiska często czują się oszukane przez własne ciało, co może skutkować nie tylko kolejnymi próbami odchudzania, ale także pogłębianiem się problemów z wagą i samopoczuciem.
.avif)
Dyslipidemia to jedno z najczęstszych zaburzeń metabolicznych występujących we współczesnym społeczeństwie. Jest to stan, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, szczególnie w kontekście chorób układu sercowo-naczyniowego. Zrozumienie jej mechanizmów, objawów oraz metod leczenia jest kluczowe dla zachowania zdrowia i długiego życia. Co to jest dyslipidemia? Dyslipidemia to zaburzenie polegające na nieprawidłowym poziomie tłuszczów (lipidów) oraz ich białek transportowych (lipoprotein) we krwi. Wartości te odbiegają od ustalonych norm medycznych, które są określone indywidualnie w zależności od wieku i stanu zdrowia pacjenta.
.avif)
Obecnie wiele osób szuka odpowiedzi na pytanie “dlaczego tyję”? Skąd “nagle” pojawiły się dodatkowe kilogramy, skoro starasz się dbać o swoje zdrowie? Jeśli jesteś aktywny fizycznie i trzymasz się odpowiedniej diety, z pewnością możesz spotkać się z uczuciem frustracji, gdy liczby na wadze nie ulegają zmianie, lub co gorsza - idą w górę. Jeśli zastanawiasz się “dlaczego tyję z dnia na dzień”, problem może mieć inne podłoże niż dieta czy aktywność fizyczna. Problem nadwagi i przybierania na wadze bywa powiązany z różnymi chorobami, a także predyspozycjami genetycznymi. W dzisiejszym artykule postaram się odpowiedzieć na pytanie czy geny mają wpływ na wagę.
.avif)
Saxenda jest jednym z leków stosowanych w farmakologicznym leczeniu otyłości. Substancją aktywną tego leku jest liraglutyd, który jest syntetycznym analogiem GLP-1. Jego działanie opiera się na regulacji apetytu i kontrolowaniu masy ciała poprzez wpływ na ośrodki regulujące uczucie sytości. Jak powinno się dawkować Saxendę? Dlaczego dawka leku zmienia się z czasem? W tym artykule bliżej przejrzymy się tym kwestiom. Dlaczego zmienia się dawkowanie leku Saxenda? Dawkowanie Saxendy zmienia się z czasem, zaczynając od dawki 0,6 mg na dzień, aż do dawki podtrzymującej 3 mg dziennie. Stopniowe zwiększanie dawki Saxendy pozwala organizmowi przyzwyczaić się do działania leku. Dzięki takiemu zabiegowi ograniczone jest ryzyko wystąpienia dużych efektów ubocznych, głównie tych ze strony przewodu pokarmowego, tj. nudności, biegunki, ból brzucha, wymioty, wzdęcia czy zaparcia. Podczas zwiększania dawki Saxendy bardzo ważne jest monitorowanie samopoczucia oraz zgłaszania każdych niepokojących nieprawidłowości lekarzowi prowadzącemu leczenie.
Otyłość stała się jednym z największych wyzwań zdrowotnych współczesnego społeczeństwa. W obliczu tego zjawiska badacze naukowi pracują nad coraz bardziej efektywnymi metodami leczenia nadwagi lub otyłości. Jednymi z najnowszych leków nowej generacji, które pojawiły się na rynku i wzbudziły znaczne zainteresowanie, są Saxenda i Ozempic. Jednak czy te leki faktycznie wspomagają proces odchudzania? Przyjrzyjmy się bliżej ich mechanizmom działania oraz zwróćmy uwagę, jakie inne aspekty są ważne podczas stosowania tych leków.
Ozempic był pierwszym lekiem, o którym bardzo dużo zaczęło się mówić w kontekście redukcji masy ciała. Semaglutyd, czyli substancja czynna tego środka farmakologicznego, rzeczywiście pozwala zmniejszyć apetyt i spowolnić tempo odchudzania żołądka, co przekłada się na efekt odchudzający. Jednocześnie Ozempic jest lekiem, który w Polsce został zarejestrowany jako preparat do wykorzystania w terapii cukrzycy. Rodzi to szereg pytań o Ozempic: dla kogo jest tak właściwie przeznaczony; czy można stosować go w terapii otyłości? Rzućmy na ten temat lekarskim okiem.
Hipoglikemia, potocznie nazywana niedocukrzeniem, jest stanem, w którym poziom glukozy we krwi spada poniżej normy, zwykle poniżej 70 mg/dl. Ten stan może być niebezpieczny, zwłaszcza jeśli nie zostanie szybko rozpoznany. W tym artykule omówimy, co to jest hipoglikemia, jakie są jej objawy, przyczyny, jak pomóc osobie z niedocukrzeniem i jak temu zapobiegać. Co to jest hipoglikemia (niedocukrzenie)? Hipoglikemia jest stanem, w którym stężenie glukozy we krwi spada poniżej 3,9 mmol/l (<70 mg/dl), niezależnie od tego, czy występują objawy. Objawy mogą pojawić się zarówno przy szybkim spadku glukozy, nawet przy normalnych poziomach, jak i przy niższych stężeniach, zwłaszcza u osób z długoletnią cukrzycą typu 1. Klinicznie istotna hipoglikemia występuje, gdy poziom glukozy spada poniżej 3 mmol/l (<54 mg/dl).
Choroba Hashimoto to schorzenie autoimmunologiczne, które charakteryzuje się przewlekłym zapaleniem tarczycy powodowanym przez własny układ odpornościowy. Jest to najczęstsza przyczyna niedoczynności tego gruczołu. Odpowiednio dobrana dieta może odegrać kluczową rolę w łagodzeniu objawów choroby. Poprzez świadome żywienie można wpłynąć na funkcjonowanie układu immunologicznego, metabolizm oraz złagodzić nieprzyjemne dolegliwości. Do typowych objawów, które można złagodzić dzięki prawidłowemu odżywianiu, należą: suchość skóry, wypadanie włosów, kruche paznokcie, przewlekłe zmęczenie oraz problemy z trawieniem. Jednym z kluczowych elementów wspomagających terapię jest odpowiednio dobrana dieta. W tym artykule wyjaśnimy, jak komponować jadłospis, aby wspomóc funkcjonowanie tarczycy i poprawić komfort życia z chorobą Hashimoto.
Czy wiesz, że cukrzyca dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie? Szacuje się, że około 422 milionów ludzi choruje na cukrzycę, a w Polsce liczba ta sięga prawie trzech milionów pacjentów. Warto zaznaczyć, że cukrzyca to poważna choroba metaboliczna, w której występują zaburzenia wchłaniania cukru z krwi do tkanek, prowadzące do podwyższonego poziomu glukozy we krwi (hiperglikemii). W tym artykule przyjrzymy się bliżej cukrzycy, ale także stopie cukrzycowej, tym czym jest oraz jak ją leczyć. Cukrzyca – typy, objawy i powikłania Warto pamiętać, że wyróżniamy kilka głównych typów cukrzycy: Cukrzyca typu 1 – choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy niszczy komórki beta trzustki odpowiedzialne za produkcję insuliny. Dotyka głównie dzieci i młodzież do 30. roku życia. Rozwija się szybko i nagle, często objawiając się kwasicą i śpiączką ketonową. Podstawą leczenia jest insulinoterapia. Cukrzyca typu 2 – najczęstsza postać (około 80% przypadków), związana z postępującym upośledzeniem wydzielania insuliny w wyniku insulinooporności. Kluczową rolę odgrywają czynniki środowiskowe, szczególnie otyłość brzuszna i mała aktywność fizyczna. Rozwija się powoli i może pozostawać utajona przez kilka lat. Cukrzyca ciążowa – hiperglikemia po raz pierwszy rozpoznana w czasie ciąży, dotykająca około 5,4% kobiet ciężarnych w Polsce. Jakie są pierwsze objawy cukrzycy? Do najważniejszych należą: wzmożone pragnienie i częste oddawanie moczu osłabienie, senność i łatwe męczenie się trudności w gojeniu się ran Warto zaznaczyć, że nieleczona cukrzyca prowadzi do poważnych powikłań. Długotrwała hiperglikemia uszkadza naczynia krwionośne i nerwy, co skutkuje niewydolnością różnych narządów.
Zmiana stylu życia to proces długotrwały. Właśnie dlatego zmiany nawyków żywieniowych warto wprowadzać stopniowo i w przemyślany sposób. Najlepiej we współpracy z doświadczonym dietetykiem, który pomoże dobrać metody dopasowane do indywidualnych potrzeb. Ważne jest, aby na początku przyjrzeć się dotychczasowym nawykom żywieniowym i stylowi życia, aby móc opracować skuteczny plan na wprowadzanie zmian. Identyfikacja nawyków, które doprowadziły na przykład do znaczącego wzrostu masy ciała, jest ważne z punktu widzenia planowania strategii leczenia.
Zadbajmy razem o Twoje zdrowie
W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!
