Baza wiedzy
Wkrocz z nami w świat, gdzie nadwaga i otyłość stają się przeszłością. Na naszym blogu znajdziesz informacje na temat metod skutecznego leczenia, które pomoże Ci odzyskać zdrowie.
Wyróżnione wpisy
Zdrowie hormonalne odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Hormony są niezwykle istotnymi chemicznymi posłańcami, które regulują niemal wszystkie procesy życiowe - od metabolizmu i wzrost, po reprodukcję i emocje. Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, dlatego ich wczesne rozpoznanie jest niezwykle istotne. Czym są hormony i jak rozpoznać, że są zaburzone? Hormony to aktywne substancje biologiczne produkowane przez gruczoły i tkanki, które stanowią kluczowy element systemu endokrynologicznego. Ich wyjątkowa charakterystyka polega na zdolności do przemieszczania się w różnych kierunkach - zarówno lokalnie wokół miejsca wydzielania, jak i poprzez krwiobieg do odległych partii ciała. Niektóre z nich mogą jednocześnie oddziaływać na wiele różnych struktur organizmu. Zaburzenia hormonalne stanowią powszechny problem medyczny, dotykający zarówno kobiet, jak i mężczyzn, choć niektóre schorzenia częściej występują u określonej płci. Kluczowym warunkiem skutecznego leczenia jest precyzyjne zdiagnozowanie problemu hormonalnego.
%2520(2).avif)
.avif)
Cukrzyca typu 2 oraz otyłość to dwie z najbardziej powszechnych i skomplikowanych chorób metabolicznych współczesnych czasów. W odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na skuteczne metody leczenia tych schorzeń, naukowcy i lekarze ciągle poszukują nowych, bardziej efektywnych terapii. Jednym z najnowszych osiągnięć w tej dziedzinie jest tirzepatyd, innowacyjny lek, który zyskuje coraz większe uznanie w środowisku medycznym. Tirzepatyd, działając na dwa kluczowe hormony inkretynowe, nie tylko poprawia kontrolę glikemii u pacjentów z cukrzycą typu 2, ale także wspomaga redukcję masy ciała, co czyni go wyjątkowym narzędziem w walce z otyłością. W niniejszym artykule przyjrzymy się dokładniej, czym jest tirzepatyd, jakie są jego wskazania do stosowania, jak wpływa na organizm oraz jakie są potencjalne skutki uboczne i przeciwwskazania jego stosowania. Omówimy również, jak prawidłowo dawkować ten lek oraz gdzie można go nabyć w Polsce.
.avif)
Wszystkie wpisy
.jpg)
Zastanawiasz się, ile kalorii dziennie musisz spożywać, aby stracić na wadze? Wiele osób, które zmagają się z nadwagą lub chorobą otyłościową zadaje sobie podobne pytanie. Chociaż deficyt kaloryczny przy leczeniu jest bardzo ważny, należy pamiętać również o innych aspektach, takich jak geny, hormony czy wpływ snu i stresu na masę ciała. Mimo, że wiele osób zwraca uwagą jedynie na kalorie, to prawda jest taka, że najskuteczniejszym sposobem na stałą utratę masy ciała jest regularna aktywność fizyczna i zmiana nawyków żywieniowych. Z matematyki wynika jednak, że aby pozbyć się 1 kg tkanki tłuszczowej, organizm musi zużyć około 7700 kcal więcej, niż otrzyma z pożywienia. W praktyce oznacza to, że jeśli chcesz tracić tygodniowo 1 kg, potrzebujesz średnio 1100 kcal deficytu każdego dnia. Kluczowe jest jednak zrozumienie swojego zapotrzebowania kalorycznego, które jest inne w przypadku Twoim, Twojego partnera, czy Twojej koleżanki. Dlatego poznanie swojego indywidualnego zapotrzebowania to podstawa skutecznego leczenia otyłości. Jak samodzielnie obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i dlaczego zbyt radykalne ograniczenia mogą więcej zaszkodzić niż pomóc? Przeczytaj ten artykuł do końca.
Czy szukasz najskuteczniejszego leku na leczenie otyłości? Zastanawiasz się, który z dostępnych na rynku preparatów będzie dla Ciebie najodpowiedniejszy? Badania kliniczne przynoszą dość imponujące wiadomości, z których wynika, że tirzepatyd przynosi lepsze rezultaty niż szeroko stosowany i znany wielu pacjentom, semaglutyd. Osoby przyjmujące ten preparat mogły osiągnąć redukcję masy ciała sięgającą nawet 22,5% po 72 tygodniach leczenia, a jeszcze bardziej imponujące są dane dotyczące najlepszych respondentów: aż 32% badanych przyjmujących tirzepatyd utraciło jedną czwartą swojej masy ciała. To spora różnica, szczególnie gdy porówna się ją z rezultatami semaglutydu, gdzie średnia utrata wagi wynosiła około 17% po dwóch latach terapii. Warto zaznaczyć, że mechanizmy działania leków odchudzających różnią się między sobą. Niektóre z nich pobudzają metabolizm, inne skutecznie tłumią apetyt, a jeszcze inne blokują wchłanianie tłuszczów i węglowodanów. Pamiętaj jednak, że nawet najlepsze preparaty przyniosą efekt tylko wtedy, gdy połączysz je z odpowiednią zmianą nawyków żywieniowych oraz regularną aktywnością fizyczną. Który lek na odchudzanie dostępny na receptę będzie najlepszy dla Ciebie? Porównamy popularne preparaty i suplementy, przyjrzymy się ich działaniu oraz skuteczności, abyś mógł podjąć świadomą decyzję o wyborze najodpowiedniejszej opcji.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy sen a odchudzanie są ze sobą powiązane? Okazuje się, żę osoby, które śpią mniej niż pięć godzin w ciągu nocy, mają o 55 proc. większe ryzyko otyłości w porównaniu z tymi, które spędzają w łóżkach odpowiednią ilość czasu. To nie przypadek – krótki sen bezpośrednio wpływa na Twój metabolizm i apetyt. W rzeczywistości, optymalna ilość snu wynosi 7-8 godzin, a każde odchylenie od tej normy może negatywnie wpłynąć na Twoją wagę. Badania wykazały, że osoby śpiące poniżej 6 godzin mają o 27 proc. większe ryzyko otyłości. Z drugiej strony, zbyt długi sen, trwający ponad 9 godzin, również może prowadzić do zaburzeń stanu zdrowia i chorób cywilizacyjnych. Dlatego tak ważne jest, abyś zrozumiał, jak jakość i długość Twojego snu wpływa na proces odchudzania. W tym artykule dowiesz się, jak sen wpływa na Twój apetyt, metabolizm oraz jak możesz wykorzystać tę wiedzę, aby skuteczniej zarządzać swoją wagą.
"Mało jem a tyję" – czy to zdanie brzmi znajomo? To frustrujące doświadczenie dotyka wielu z nas, szczególnie gdy prowadzimy siedzący tryb życia. Badania pokazują, że aż 45% Polaków spędza połowę swojego dnia w pozycji siedzącej, a to ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Dlaczego mimo starań o zdrowe nawyki żywieniowe, waga nie chce spadać, a czasem wręcz rośnie? Odpowiedź może być prostsza, niż myślisz. Siedzący styl życia to jeden z głównych winowajców przyrostu masy ciała. Warto zaznaczyć, że osoby spędzające więcej niż 9 godzin dziennie na siedząco narażone są na znacząco wyższe ryzyko problemów zdrowotnych. Czy utrzymanie zdrowej wagi to jedynie kwestia ograniczania kalorii? Niestety, nie. Siedzący tryb życia sam w sobie stanowi poważny czynnik ryzyka przytycia, nawet gdy kontrolujesz to, co jesz. Co więc należy zrobić, gdy “mało jesz, a tyjesz? Dowiedz się, jak siedzenie wpływa na Twój metabolizm, poznaj praktyczne sposoby utrzymania zdrowej wagi mimo pracy przy biurku oraz odkryj, jak skutecznie wprowadzić więcej ruchu w codzienne życie - nawet gdy Twoja praca wymaga wielogodzinnego siedzenia.
Zauważyłeś, że po przekroczeniu pewnego wieku łatwiej Ci przytyć niż kiedyś? Nie jesteś w tym osamotniony. Otyłość w Polsce stała się jednym z najbardziej palących problemów zdrowotnych – dotyka już niemal połowy z nas. To nie jest tylko kwestia wyglądu czy samopoczucia, lecz poważna, przewlekła choroba, która wpływa na życie miliarda ludzi na świecie i blisko 60% dorosłych w Europie.Warto zaznaczyć, że otyłość może skrócić życie nawet o 5–10 lat i znacząco pogorszyć jego jakość. Szczególnie niepokojący jest fakt, że po 35. roku życia ryzyko przybrania na wadze wzrasta w sposób zauważalny. Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego oraz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), nadwagę ma ponad 53% Polaków, a otyłość dotyka już blisko 25% z nas. Niestety, liczba osób zmagających się z tym problemem stale rośnie – pandemia COVID-19 dodatkowo pogłębiła tę sytuację.Co więc sprawia, że po trzydziestce tak trudno utrzymać prawidłową wagę? W tym artykule dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny otyłości po 35. roku życia i jak rozpoznać pierwsze sygnały ostrzegawcze. Przyjrzymy się czynnikom, które mogą Cię zaskoczyć, oraz praktycznym sposobom, które pomogą Ci zachować zdrową masę ciała na długie lata.
Problemy z wagą to wynik braku samodyscypliny, czy może kryje się za tym coś więcej? Wiele osób, zmagających się z nadmiernymi kilogramami, zastanawia się nad tą kwestia. Przez lata mnóstwo z nas słyszało, że otyłość to po prostu kwestia słabej woli lub lenistwa. Prawda jest jednak zupełnie inna. Warto pamiętać, że otyłość to przewlekła choroba polegająca na nadmiernym gromadzeniu tkanki tłuszczowej w organizmie. Nie, to nie są tylko puste słowa - otyłość została oficjalnie wpisana na listę Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10). To oznacza, że zmagania z wagą mogą mieć rzeczywiste podłoże medyczne, a nie być jedynie wynikiem lenistwa. Według Światowej Organizacji Zdrowia otyłość dotyka już ponad 20% populacji światowej (21,5% mężczyzn i 24,5% kobiet). W Polsce sytuacja wygląda podobnie - dane CBOS z 2019 roku pokazują, że na otyłość choruje aż 21% dorosłych Polaków. Rozpoznanie otyłości opiera się zwykle na wskaźniku masy ciała (BMI) ≥ 30 kg/m², ale to znacznie więcej niż tylko liczba na wadze.
Czy wiedziałeś, że w Polsce co trzeci dorosły zmaga się z nadwagą, a co piąty z otyłością? Te liczby mogą wydawać się przytłaczające, ale najnowsze odkrycia naukowe przynoszą nadzieję w zupełnie nieoczekiwanej formie. Okazuje się bowiem, że semaglutyd może oferować korzyści wykraczające daleko poza samo leczenie choroby otyłościowej. Badania nad lekami GLP-1 ujawniają fascynujące połączenie między leczeniem otyłości a ograniczaniem spożycia alkoholu. Naukowcy odkryli, że osoby przyjmujące semaglutyd doświadczają 50-56-procentowego spadku ryzyka wystąpienia lub nawrotu problemów z alkoholem. Jeszcze bardziej imponujące są wyniki innego badania - po zaledwie czterech miesiącach terapii uczestnicy zmniejszyli spożycie alkoholu o dwie trzecie, z 11,8 jednostek tygodniowo do zaledwie 4,3 jednostek. Warto pamiętać, że alkohol to źródło tzw. pustych kalorii - dostarcza energii, ale żadnych wartości odżywczych. To może znacząco utrudniać proces odchudzania. Teraz jednak pojawia się możliwość, że te same preparaty, które pomagają w walce z nadmierną masą ciała, mogą również wspierać osoby borykające się z problemem alkoholowym. Zastanawiasz się, jak to możliwe? W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób leki GLP-1 wpływają na mechanizmy odpowiedzialne za uzależnienie, jakie konkretne wyniki przynoszą najnowsze badania oraz czy rzeczywiście mogą stać się przełomem dla osób zmagających się jednocześnie z otyłością i nadużywaniem alkoholu.
Czy lek na cukrzycę może nieoczekiwanie wpłynąć na płodność? W ostatnim czasie wiele par, które chciały powiększyć swoją rodzinę, z pewnością spotkały się z wiadomościami na temat tego, że leki z grupy analogów GLP-1, mogą mieć wpływ na płodność kobiet. Doniesienia o nieplanowanych ciążach u pacjentek stosujących jednocześnie te preparaty i antykoncepcję hormonalną wywołały poważne dyskusje w środowisku medycznym. Badania naukowe potwierdzają, że leki na chorobę otyłościową stymulują wytwarzanie hormonu luteinizującego (LH), co prowadzi do wzrostu jego stężenia w organizmie. Co więcej, brytyjska agencja regulacyjna MHRA otrzymała aż 40 raportów o nieplanowanych ciążach u kobiet przyjmujących jednocześnie leki GLP-1 i doustną antykoncepcję. Zjawisko to zyskało nawet własną nazwę – „Ozempic Babies". Choć sama utrata masy ciała może wpływać na poprawę płodności, szczególnie u kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS), receptory GLP-1 wydają się działać na układ rozrodczy niezależnie od redukcji wagi. Jeśli przyjmujesz analogi GLP-1, powinnaś być świadoma ich potencjalnego wpływu na płodność - bez względu na stosowaną metodę antykoncepcji. Jak dokładnie leki GLP-1 wpływają na płodność i dlaczego mogą osłabiać skuteczność hormonalnej antykoncepcji oraz jakie środki ostrożności warto podjąć, by uniknąć ciąży w trakcie leczeniai Koniecznie przeczytaj ten artykuł do końca.
Czy zdarza Ci się mieć niekontrolowane napady łaknienia, które trudno opanować? Czy czujesz głód, mimo że niedawno skończyłeś posiłek? Zastanawiasz się dlaczego tak się dzieje? Za te uczucia może być odpowiedzialna grelina – hormon, o którym warto wiedzieć, zwłaszcza jeśli chorujesz na otyłość. Peptydowy hormon jakim jest grelina, został odkryty w 1999 roku przez japońskich naukowców. Powstaje on głównie w żołądku i pełni kluczową funkcję w regulacji naszego apetytu. Grelina to potężny hormon białkowy, który bezpośrednio wpływa na mózg, wywołując uczucie głodu, spowalniając metabolizm i ograniczając zdolność organizmu do spalania tkanki tłuszczowej. Grelina uczestniczy też w kontrolowaniu gospodarki węglowodanowo-lipidowej. Poziom greliny w organizmie zmienia się pod wpływem wielu czynników: pór posiłków, składu diety, jakości snu czy stresu.
Pewnie nie raz słyszałeś, że leki na otyłość mogą wpłynąć na Twoje odczucie głodu, jednak w jaki sposób jest to możliwe? Chociaż wydaje się to skomplikowane, to cały mechanizm działania analogów GLP-1 nie jest trudny, za to z pewnością jest on fascynujący i wart poznania. Otyłość, która nazywana jest epidemią XXI wieku, w 2024 roku w Polsce dotyczyła 25% społeczeństwa. Prognozy nie są pozytywne - w 2032 roku, już co 3 polak ma mieć otyłość lub nadwagę. Mimo starań związanych z wprowadzeniem aktywności fizycznej i zmiany diety, wielu pacjentów wciąż nie osiąga zadowalających rezultatów. Dlatego wsparcie farmakoterapią może okazać się niezastąpionym wsparciem. Obecnie na polskim rynku można znaleźć kilka leków na receptę, które różnią się sposobem działania. Warto zaznaczyć, że te preparaty to zdecydowanie nie są "cudowne zastrzyki na odchudzanie", lecz wsparciem w zmianie nawyków. Jak właściwie działają te leki? Przede wszystkim wpływają one na ośrodki neuronalne w naszym mózgu, szczególnie na ośrodek głodu i sytości znajdujący się w podwzgórzu. To właśnie tam podejmowane są kluczowe decyzje dotyczące tego, czy czujemy się głodni, czy syci. W tym artykule przyjrzymy się, jak różne leki na chorobę otyłościową oddziałują na organizm oraz w jaki sposób wpływają na mechanizmy regulujące uczucie głodu i sytości.
Cukrzyca to pierwsza niezakaźna choroba uznana przez Organizację Narodów Zjednoczonych za epidemię XXI wieku – według danych WHO cierpi na nią ponad 460 mln ludzi na całym świecie. Okazuje się, że cukrzyca to nie jedyna epidemia, która nam zagraża. Razem z nią ogromnym ryzykiem dla społeczeństw na całym świecie jest otyłość. Jeśli zmagasz się jednocześnie z cukrzycą oraz nadmierną masą ciała, pewnie zastanawiasz się czy leki będą odpowiednim rozwiązaniem na ten podwójny problem. Okazuje się, że aż 90% pacjentów z cukrzycą nie jest w stanie znormalizować masy ciała wyłącznie poprzez zmianę diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Dlaczego tak się dzieje? Otyłość to złożona choroba, która może mieć wiele przyczyn, w tym genetyczne, metaboliczny czy psychologiczne, dlatego też w procesie leczenia ważne jest wsparcie zespołu specjalistów, a niekiedy także włączenie farmakoterapii. To właśnie wraz z pojawieniem się leków z grupy agonistów GLP-1 nastąpił przełom w leczeniu otyłości. Przyjrzyjmy się więc, jak działają leki na cukrzycę typu 2, które jednocześnie pomagają w redukcji masy ciała, jakie są ich mechanizmy działania oraz czy tabletki na cukrzycę odchudzające są bezpiecznym rozwiązaniem. Dlaczego leki na cukrzycę, po których się chudnie, zyskały tak dużą popularność w mediach społecznościowych oraz kiedy warto rozważyć lek na cukrzycę i odchudzanie na receptę?
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, ile wysoko przetworzonych produktów trafia na Twój talerz każdego dnia? Część z nas sięga po nie automatycznie - od porannych płatków śniadaniowych po wieczorną, mrożoną pizze. Nie zdajemy sobie sprawy, że te pozornie wygodne wybory mogą mieć poważny wpływ na nasze zdrowie. Badania naukowe wyraźnie wskazują na związek między dietą bogatą w przetworzone produkty a zwiększonym ryzykiem otyłości, cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. Warto pamiętać, że wysoko przetworzone produkty zawierają często tłuszcze trans, nadmierne ilości cukru i sodu, które w dużych ilościach przyczyniają się do rozwoju chorób cywilizacyjnych. Co więcej, dostarczają nam przede wszystkim pustych kalorii, oferując niewiele wartościowych składników odżywczych. Dlatego warto nauczyć się rozpoznawać przetworzoną żywność i zastępować ją zdrowszymi alternatywami. Jak więc odczytywać etykiety produktów oraz znaleźć konkretne zamienniki, które można wprowadzić do swojego codziennego jadłospisu? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
Zadbajmy razem o Twoje zdrowie.
W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!
