Porady
Dlaczego tracić czas na próby i błędy, gdy możesz skorzystać z naszych sprawdzonych porad? Nasz blog to miejsce, gdzie skupiamy się na dostarczaniu Ci praktycznych rozwiązań i inspiracji, które pomogą Ci osiągnąć sukces.
Wyróżnione wpisy
Czy wiesz, że Polska zajmuje 8. miejsce w europejskim rankingu dotyczącym nadmiernej masy ciała u dzieci? Ta statystyka powinna zaniepokoić każdego rodzica. Według danych WHO, aż 32% dzieci w wieku od 7 do 9 lat ma nadmierny przyrost masy ciała, a co trzecie dziecko w wieku wczesnoszkolnym zmaga się z nadwagą.Obawiasz się, że Twoje dziecko może mieć problem z nadwagą i nie wiesz, jak mu pomóc? Otyłość dziecięca to nie tylko kwestia wyglądu - to poważny problem zdrowotny, który może mieć długotrwałe konsekwencje dla całego życia Twojej pociechy.Pamiętaj jednak, że im wcześniej rozpoznasz problem i udzielisz dziecku odpowiedniego wsparcia, możesz zapobiec jego późniejszym problemom zdrowotnym. Jak rozpoznać pierwsze sygnały ostrzegawcze? Co może być przyczyną nadwagi u Twojego dziecka? Jak bezpiecznie pomóc dziecku wrócić do zdrowej masy ciała? Poznaj praktyczne porady, a także dowiedz się kiedy warto skonsultować się ze specjalistą i jakie opcje leczenia mogą okazać się konieczn
%2520(2).avif)
Tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha to częsty powód frustracji — zarówno u osób z otyłością, jak i tych z prawidłową masą ciała. Warto jednak wiedzieć, że tkanki tłuszczowej trzewnej, nie należy traktować jako problemu estetycznego. Jej nadmiar wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby czy choroby sercowo-naczyniowe.Wiele osób zastanawia się, dlaczego tkanka tłuszczowa odkłada się właśnie w tej okolicy i czy możliwe jest jej „spalanie” miejscowe. Niestety organizm nie redukuje tkanki tłuszczowej punktowo — spadek masy ciała zachodzi ogólnoustrojowo, a tempo zmian w poszczególnych obszarach jest w dużej mierze uwarunkowane genetycznie, hormonalnie i stylem życia.Choć obietnice szybkiego efektu są kuszące, redukcja tkanki tłuszczowej — również w obrębie brzucha — wymaga czasu. Bezpieczne tempo utraty masy ciała wynosi zwykle około 0,5–1 kg tygodniowo. Takie podejście zwiększa szansę na trwały efekt i zmniejsza ryzyko utraty masy mięśniowej.Kluczowe jest podejście całościowe. Redukcja tłuszczu trzewnego nie sprowadza się do jednego ćwiczenia czy diety, ale obejmuje sposób odżywiania, aktywność fizyczną, sen, stres oraz czynniki metaboliczne i hormonalne. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicy brzucha, jakie mechanizmy biologiczne za tym stoją oraz jakie elementy diagnostyki i stylu życia mają największe znaczenie w procesie redukcji.
Wszystkie wpisy
Zmiana stylu życia to proces długotrwały. Właśnie dlatego zmiany nawyków żywieniowych warto wprowadzać stopniowo i w przemyślany sposób. Najlepiej we współpracy z doświadczonym dietetykiem, który pomoże dobrać metody dopasowane do indywidualnych potrzeb. Ważne jest, aby na początku przyjrzeć się dotychczasowym nawykom żywieniowym i stylowi życia, aby móc opracować skuteczny plan na wprowadzanie zmian. Identyfikacja nawyków, które doprowadziły na przykład do znaczącego wzrostu masy ciała, jest ważne z punktu widzenia planowania strategii leczenia.
Charlie - główny bohater głośnego filmu „Wieloryb” - nagrodzonego Oscarem™ - jest nauczycielem angielskiego, który zmaga się z otyłością. Nasze specjalistki: psycholożka odchudzania - Agnieszka Węgiel, dietetyczka Ludmiła Podgórska oraz lekarka lek. Alicja Dudek przeanalizowały jego postać i podczas webinaru poruszyły wiele kwestii związanych z chorobą otyłościową i jej procesem leczenia. Jak istotna jest rola lekarza, dietetyka, psychologa lub psychiatry w leczeniu choroby otyłościowej? Czy faktycznie jedzenie może nieść ukojenie? Czy można raz na zawsze wyleczyć otyłość? Jak i gdzie szukać pomocy w leczeniu otyłości oraz zaburzeń odżywiania? Jak rozmawiać, aby uzyskać lub wyrazić chęć wsparcia i zrozumienie problemu? Na te i inne pytania dotyczące metod skutecznego leczenia otyłości oraz roli leków, diety i zmiany nawyków żywieniowych znajdziesz w poniższym webinarze!
.avif)
Psychodietetyka to stosunkowo młoda dziedzina, która udowadnia jednak, jak ważną rolę odgrywa aspekt psychologiczny u osób, które decydują się na wprowadzenie zmian w diecie. Obecnie otyłość i nadwaga to problem, z którym zmaga się spora część społeczeństwa. W związku z tym coraz częściej mówi się o tym, że rozpisanie jadłospisu, czy przekazanie przez dietetyka zaleceń składających się ze stosu zakazów i nakazów nie zawsze jest wystarczające. Dużą rolę może odegrać również profesjonalne wsparcie psychologiczne i pełne zrozumienie problemu, z którym zgłasza się pacjent. Psychodietetyka – co to za dziedzina? Psychodietetyka to dziedzina, która pozwala spojrzeć na pacjenta kompleksowo i nie tylko pomóc mu zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale i zapewnić mu odpowiednią opiekę psychologiczną. Ta specjalizacja łączy w sobie elementy dietetyki, psychologii oraz medycyny, które są niezbędne do tego, aby prawidłowo prowadzić pacjenta z problemami odżywiania. W dużej mierze psychodietetyka skupia się na obserwacji ludzkich zachowań związanych z nawykami żywieniowymi, a ich analiza pozwala na indywidualny dobór diety, która sprawdzi się w przypadku konkretnego pacjenta. Wywiad z pacjentem pomaga zrozumieć jego przyzwyczajenia, a także uwarunkowania psychologiczne. W ten sposób można jeszcze lepiej zgłębić dany problem i dopasować rozwiązania, które nie tylko pomogą schudnąć, ale i wpłyną na poprawę ogólnego samopoczucia.
Obecnie, wskazuje się, że styl życia jest niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie. Warto przyjrzeć się mechanizmom, jakie za tym stoją, a jeden z takich mechanizmów wiąże się z gospodarką węglowodanową. Zaburzenia związane z gospodarką węglowodanową rozpoczynają się bardzo często od insulinooporności. To stan, który może dotyczyć każdego z nas, niezależnie od wieku i masy ciała, chociaż zwiększona masa ciała zwiększa znacząco ryzyko jej wystąpienia. W tym artykule przyjrzymy się dokładniej temu zaburzeniu. Jakie są przyczyny insulinooporności, jakie są jej objawy, czy można ją leczyć? Dowiedz się, dlaczego warto zgłębić ten temat i jakie kroki możesz podjąć, aby zadbać o swoje zdrowie metaboliczne.
BMI (Body Mass Index) to wskaźnik dla dorosłych kobiet i mężczyzn pozwalający określić, czy nasza masa jest odpowiednia względem naszego wzrostu.
Zastanawiasz się, czy lek na otyłość możesz stosować przez długi czas? To pytanie nurtuje wielu pacjentów, szczególnie gdy zdać sobie sprawę, że otyłość dotyka co czwartą osobę w Polsce. Warto pamiętać, że otyłość to choroba przewlekła, która nigdy nie ustępuje samoistnie - dlatego odpowiednie leczenie ma tak kluczowe znaczenie.Jeśli zdecydujesz się na farmakologiczne leczenie otyłości, masz do dyspozycji kilka leków, które są zarejestrowane w Polsce. Ale czy wiesz, jak długo można je bezpiecznie stosować? Czy możesz przyjmować je przez lata? Kiedy powinienеś rozważyć ich odstawienie?Te pytania są jak najbardziej uzasadnione. Badania potwierdzają skuteczność wszystkich dostępnych metod leczenia, jednak kwestia bezpieczeństwa długoterminowego stosowania budzi naturalne obawy.
Zadbajmy razem o Twoje zdrowie.
W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!
