Psychodietetyka – co to jest i kiedy warto skorzystać z pomocy psychodietetyka?

Psychodietetyka to stosunkowo młoda dziedzina, która pokazuje, jak ważną rolę odgrywa aspekt psychologiczny u osób zmieniających sposób odżywiania. Otyłość i nadwaga dotyczą dziś sporej części społeczeństwa. Coraz częściej mówi się więc o tym, że rozpisanie jadłospisu czy lista zakazów i nakazów od dietetyka nie zawsze wystarczają. Dużą rolę może odegrać również profesjonalne wsparcie psychologiczne i pełne zrozumienie problemu, z którym zgłasza się pacjent.

Psychodietetyka – co to za dziedzina?

Psychodietetyka pozwala spojrzeć na pacjenta kompleksowo: nie tylko pomóc mu zmniejszyć masę ciała, ale też zadbać o jego potrzeby psychologiczne. Łączy elementy dietetyki i psychologii, co pomaga prowadzić pacjenta z problemami z odżywianiem. W dużej mierze skupia się na obserwacji zachowań związanych z nawykami żywieniowymi, a ich analiza pozwala dobrać sposób żywienia, który sprawdzi się u konkretnej osoby. Wywiad z pacjentem pomaga zrozumieć jego przyzwyczajenia i uwarunkowania psychologiczne. Dzięki temu można lepiej zgłębić problem i dopasować rozwiązania, które nie tylko pomogą schudnąć, ale też poprawią ogólne samopoczucie.

Psychodietetykę określa się czasem mianem psychologii odchudzania, ponieważ zajmuje się tym, jak psychika wpływa na sposób i ilość jedzenia, a jednocześnie pomaga dopasować zbilansowaną dietę do indywidualnych potrzeb.

{{cta}}

Psychodietetyk – kim jest i czym się zajmuje?

Skoro wiadomo już, czym jest psychodietetyka, warto przyjrzeć się temu, co robi psychodietetyk i jak dobiera zalecenia do psychologicznych uwarunkowań pacjenta. Psychodietetyk to specjalista, który ukończył studia wyższe – najczęściej psychologię lub dietetykę – a także studia podyplomowe lub kurs z zakresu psychodietetyki. W swojej pracy zajmuje się wzajemnym wpływem psychiki i sposobu odżywiania.

Rosnąca popularność psychodietetyki pokazuje, że za niepowodzenia w odchudzaniu nie zawsze odpowiada wyłącznie źle dobrana dieta. Trudności z osiągnięciem celu mogą wynikać również z niekorzystnych nawyków żywieniowych i czynników psychologicznych. Rolą psychodietetyka jest ustalenie między innymi, jak pacjent radzi sobie ze stresem, jaką ma samoocenę i jak wyglądają jego codzienne przyzwyczajenia. Choć na pierwszy rzut oka te kwestie nie wydają się związane z nadwagą, mają duże znaczenie – osoba, która źle znosi sytuacje stresowe, może mieć na przykład skłonność do podjadania. Zaburzenia mechanizmu samoregulacji mogą z kolei prowadzić do utraty kontroli nad ilością i częstotliwością jedzenia.

Dlatego zadaniem psychodietetyka jest nie tylko pomoc w redukcji masy ciała, ale też przyjrzenie się różnym sferom życia pacjenta, tak aby dopasować działania, które faktycznie pomogą. Doświadczenia specjalistów pokazują, że trudności z jedzeniem często mają podłoże nie tylko żywieniowe, ale i psychologiczne. Nad wizytą u psychodietetyka warto więc zastanowić się, jeśli mimo wielu prób różnych diet nie udaje się schudnąć albo utrzymać efektu na dłużej. Psychodietetyk może też pomóc, gdy spada motywacja do przestrzegania zaleceń lub wprowadzania kolejnych zdrowych nawyków.

{{cta_1}}

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychodietetyka?

Wiedząc już, kim jest psychodietetyk, łatwiej zrozumieć, kiedy jego wsparcie będzie szczególnie przydatne. Często do psychodietetyka lub psychologa kieruje sam dietetyk, gdy zauważy, że problem pacjenta jest bardziej złożony. Warto umówić się na wizytę przede wszystkim wtedy, gdy dotychczasowa dieta nie przynosi zauważalnych rezultatów albo motywacja do przestrzegania zaleceń wyraźnie spada. Konsultacja psychodietetyczna będzie pomocna także osobom, które mimo utraty części kilogramów nadal nie są zadowolone ze swojego wyglądu. To również dobre rozwiązanie dla osób, które nie radzą sobie ze stresem, nie potrafią zrezygnować z niekorzystnych nawyków żywieniowych lub nie mogą znaleźć w sobie motywacji do zmiany.

Jeśli pojawiają się napady objadania się, prowokowanie wymiotów, głodzenie się albo silny lęk związany z jedzeniem, mogą to być objawy zaburzeń odżywiania. W takiej sytuacji warto zgłosić się do psychologa lub psychiatry – psychodietetyk może być uzupełnieniem, ale nie zastępuje leczenia.

Podczas wizyty omawia się między innymi sposoby na przetrwanie chwilowych spadków motywacji oraz indywidualne uwarunkowania, które mogą wpływać na zachowania żywieniowe. Konsultacja przypomina wizytę u psychologa. Specjalista przeprowadza wywiad, poznaje dotychczasowe doświadczenia pacjenta z odchudzaniem i analizuje, czy stosowane metody były dopasowane do jego potrzeb. Pytania pomagają ustalić, w jakich sytuacjach pojawiają się trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i jak codzienne czynności i wyzwania wpływają na nawyki żywieniowe. Dzięki spotkaniom z psychodietetykiem można zrozumieć przyczyny problemów i dopasować właściwy sposób żywienia.

{{cta_2}}