Porady
Dlaczego tracić czas na próby i błędy, gdy możesz skorzystać z naszych sprawdzonych porad? Nasz blog to miejsce, gdzie skupiamy się na dostarczaniu Ci praktycznych rozwiązań i inspiracji, które pomogą Ci osiągnąć sukces.
Wyróżnione wpisy
Na pewno wiesz, że suplementy możesz kupić bez recepty, a lek na otyłość już nie, jednak dlaczego tak jest? Ta pozornie prosta różnica kryje w sobie znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać - szczególnie gdy mówimy o walce z nadwagą, zrozumienie tej różnicy może zadecydować o powodzeniu całego procesu leczenia.Rynek suplementów diety w Polsce przeżywa prawdziwy boom. Już w 2022 roku jego wartość wynosiła około 6 mld zł, a obecnie zbliża się już do 8 mld zł. Te imponujące liczby mogą sugerować, że suplementy to skuteczne rozwiązanie na wszystko. Warto jednak pamiętać, że suplementy diety to po prostu produkty spożywcze, które nie mogą być reklamowane jako mające właściwości lecznicze.Tymczasem otyłość to nie kwestia wyglądu czy braku silnej woli. To złożona, przewlekła choroba metaboliczna, która stanowi jedno z najpoważniejszych wyzwań współczesnej medycyny. Leki stosowane w jej leczeniu przechodzą rygorystyczne badania kliniczne i są dostępne wyłącznie na receptę. To właśnie ta fundamentalna różnica między suplementem a lekiem ma kluczowe znaczenie dla każdego, kto zmaga się z otyłością.Zanim sięgniesz po jakikolwiek preparat "na odchudzanie", powinieneś dokładnie zrozumieć, czym różnią się suplementy od leków na receptę. W tym artykule pokażemy Ci te różnice i pomożemy świadomie podejść do tematu leczenia otyłości. Czy suplementy mogą faktycznie pomóc w walce z nadwagą? A może to tylko marketing wykorzystujący nasze pragnienie szybkich rezultatów?
%2520(2).avif)
Czy tabletka może zastąpić cotygodniowy zastrzyk znany pacjentom leczących otyłość? Wegovy, który dotychczas wiele osób znało wyłącznie w formie iniekcji, wkrótce będzie dostępny także jako semaglutyd doustny. Preparat został opracowany specjalnie dla osób z nadwagą lub otyłością, które dodatkowo zmagają się z innymi chorobami współistniejącymi. Wyniki badania OASIS 4 pokazują imponujące efekty - doustny semaglutyd w dawce 25 mg przyjmowany raz dziennie pozwolił na średnią utratę masy ciała na poziomie 16,6%. Co więcej, jedna trzecia uczestników badania, straciła nawet 20% lub więcej swojej masy ciała. Kiedy tabletki na otyłość będą dostępne na rynku? I ile będą kosztować?
Wszystkie wpisy
Leki z grupy analogów GLP-1, takie jak liraglutyd i semaglutyd są stosowane w farmakoterapii cukrzycy typu 2 oraz w leczeniu otyłości. Mają one za zadanie obniżyć stężenie glukozy we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę. Jednak łączenie tych leków z alkoholem może mieć niekorzystne skutki dla zdrowia, zwiększając ryzyko poważnych komplikacji.
.avif)
Jeszcze kilka lat temu dieta Dukana była jednym z popularniejszych sposobów odżywiania. Chociaż dzisiaj mnóstwo osób o niej zapomniało, wciąż jest wielu jej zwolenników. Na czym polega fenomen tej diety i czy na pewno warto ją stosować? Przyjrzyjmy się bliżej zasadom tej diety oraz jej potencjalnym skutkom ubocznym. Dieta Dukana – co to takiego? Dieta Dukana to metoda odżywiania opracowana przez francuskiego lekarza Pierre'a Dukana. Podstawą tej diety jest spożywanie zwiększonej ilości białka przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów i tłuszczów. Koncepcja ta opiera się na obserwacji, że pacjenci spożywający więcej białka tracili na wadze szybciej niż ci, którzy stosowali tradycyjne diety niskokaloryczne. Warto zaznaczyć, że sam Pierre Dukan stracił możliwość wykonywania swojego zawodu z powodu przepisywania pacjentom niebezpiecznych tabletek na odchudzanie. Stosowanie tych substancji wiązało się z setkami przypadków śmiertelnych.
Otyłość zyskała miano epidemii naszych czasów, co znajduje odzwierciedlenie w alarmujących statystykach: z problemem otyłości zmaga się już 38% populacji światowej i 25% obywateli Polski. Prognozy na 2035 rok sugerują, że problem choroby otyłościowej dotknie co trzeciego Polaka. Mimo to, praktycznie nie istnieje ona w obszarze profesjonalnej diagnozy. Dane NFZ pokazują, że w Polsce tylko około 19 tysięcy osób ma postawioną diagnozę choroby otyłościowej przez lekarza Podstawowej Opieki Zdrowotnej. Stanowi to zaledwie 0,2% rzeczywistej grupy, która zmaga się z tym problemem. Oznacza to, że do holistycznego podejścia w leczeniu przed Polakami jeszcze długa droga.
.avif)
Zrzucenie nadprogramowych kilogramów to postanowienie niejednej osoby. Jednak od słów do czynów jeszcze długa droga i wiele osób poddaje się już na początku, gdy uświadamia sobie, że schudnięcie wymaga wdrożenia diety, ćwiczeń i zmiany swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych. W związku z tym niektórzy zastanawiają się, czy możliwe jest schudnięcie bez narzucania sobie tych wszystkich wyrzeczeń i bez stosowania specjalnej, restrykcyjnej diety. Postanowiliśmy rozwinąć nieco ten temat i odpowiedzieć na najbardziej nurtujące kwestie. Jak schudnąć bez nadmiernych wyrzeczeń? Smukła i zdrowa sylwetka bez nadmiernych wyrzeczeń i zakazów żywieniowych? To marzenie niejednej osoby, która chciałaby schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Tylko czy jest to możliwe? Jak najbardziej! Zwłaszcza że specjaliści coraz częściej przekonują, że źle dobrane diety lub wręcz głodówki przynoszą odwrotny efekt i nie są długotrwałą strategią. Aby zrzucić nadprogramowe kilogramy i utrzymywać stałą wagę, w pierwszej kolejności warto wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe, które po pewnym czasie staną się pozytywną rutyną.
.avif)
Cukrzyca typu 2, znana również jako cukrzyca insulinoniezależna lub cukrzyca typu B, jest jednym z najczęstszych przewlekłych schorzeń metabolicznych na świecie. Cukrzyca typu 2 staje się coraz powszechniejszym problemem zdrowotnym w Polsce i na świecie. Statystyki pokazują, że dotyka ona znaczną część populacji, szczególnie osób starszych - co czwarty Polak po 60. roku życia zmaga się z tą chorobą. Prognozy WHO są niepokojące - przewiduje się, że do 2030 roku cukrzyca znajdzie się w czołówce przyczyn śmiertelności. Rozwój tej choroby jest często związany z czynnikami, na które mamy wpływ, takimi jak sposób odżywiania i prowadzony tryb życia. Ważne jest zrozumienie natury cukrzycy typu 2, poznanie grup ryzyka oraz dostępnych metod leczenia. Wiedza ta może pomóc w prewencji i skutecznym zarządzaniu chorobą.
%2520(1).avif)
Błonnik pokarmowy to jeden z najważniejszych składników diety wspierających zdrowie, szczególnie w kontekście prewencji i leczenia chorób cywilizacyjnych. Niedobór błonnika może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń gospodarki węglowodanowej, otyłości, zaparć oraz chorób układu sercowo-naczyniowego. W tym artykule wyjaśniamy, czym jest błonnik, jakie pełni funkcje w organizmie oraz w jaki sposób wspiera mikrobiotę jelitową – kluczowy ekosystem wpływający na nasze zdrowie. Błonnik pokarmowy – czym jest i jakie ma znaczenie Zanim przejdziemy dalej warto odpowiedzieć na pytanie co to jest błonnik? Błonnik pokarmowy, określany również jako włókno pokarmowe, stanowi szczególną grupę złożonych węglowodanów (polisacharydów). W jego skład wchodzą różnorodne substancje, takie jak celuloza, lignina, hemiceluloza, a także gumy, śluzy oraz pektyny. Co istotne, błonnik występuje w połączeniu z innymi związkami obecnymi w ścianach komórek roślinnych - znajdują się tam m.in. kwas fitynowy, sterole pochodzenia roślinnego, różne rodzaje białek, krzemiany oraz glukozydy. Charakterystyczną cechą błonnika jest fakt, że organizm ludzki nie potrafi go strawić ani wchłonąć w przewodzie pokarmowym. W rezultacie nie stanowi on znaczącego źródła energii - nawet 25 gramów błonnika dostarcza jedynie około 100 kilokalorii. Pomimo tego, że błonnik nie jest przyswajany przez organizm, jego obecność w diecie ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia.
.avif)
Body Positive to jeden z najbardziej dyskutowanych ruchów społecznych ostatnich lat, szczególnie w kontekście zdrowia i sprawności fizycznej. Podczas gdy jego zwolennicy podkreślają wartość samoakceptacji i walki z krzywdzącymi stereotypami dotyczącymi wyglądu, przeciwnicy ostrzegają przed ryzykiem normalizacji otyłości. Ta niejednoznaczność skłania do głębszej analizy zjawiska i jego wpływu na nasze podejście do zdrowia. Czy faktycznie leczenie choroby otyłościowej nie idzie w parze z ciałopozytywnością? Czym jest Ruch body positive? Body Positive to nic innego jak lubienie swojego ciała, w Polsce w ostatnich latach popularne stało się stwierdzenie “ciałopozytywności”. Ideą nurtu body positive jest akceptowanie swojego ciała takim jakie jest, bez względu na wszelkie niedoskonałości, znamiona czy dodatkowe kilogramy. Pierwsze wzmianki na temat ruchu body positive pojawiły się w późnych latach 60. To właśnie w 1969 roku powstała działająca do dziś organizacja, dbająca o edukację społeczeństwa w temacie choroby otyłościowej. National Association to Advance Fat Acceptance zwraca również uwagę na dyskryminację ludzi ze względu na ich masę ciała. Chociaż początkowo ruch body positive koncentrował się głównie na walce z uprzedzeniami wobec osób z nadwagą i otyłością, jednak z czasem ewoluował w kierunku szerszego przesłania akceptacji różnorodności ciał. Obecnie ruch ten promuje pozytywny stosunek do własnego ciała niezależnie od jego rozmiaru, kształtu, koloru czy sprawności. W mediach społecznościowych można znaleźć miliony zdjęć z hasztagiem #BodyPositive, które zachęcają do akceptowania swoich niedoskonałości, w tym rozstępów, piegów, blizn, cellulitu czy nieidealnych sylwetek.
%2520(1)%2520(1).avif)
Zwyrodnienie stawów, choć często kojarzone ze starzeniem się, jest problemem zdrowotnym dotykającym miliony ludzi na całym świecie. Ból w kolanach, biodrach czy kręgosłupie może znacząco obniżyć jakość życia. Jakie czynniki sprzyjają rozwojowi tej choroby i czy można jej zapobiec? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule. Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawów (artroza)? Artroza, znana również jako choroba zwyrodnieniowa stawów, stanowi najpowszechniejsze schorzenie dotykające układ ruchu człowieka. Jej istotą jest stopniowe pogarszanie się stanu chrząstki stawowej, zarówno pod względem jej jakości, jak i ilości. Chrząstka ta pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu stawu, umożliwiając płynne ruchy i absorbując wstrząsy. Proces chorobowy nie ogranicza się jedynie do chrząstki - z biegiem czasu obejmuje również okoliczne struktury, w tym kość podchrzęstną, torebkę stawową oraz okoliczne tkanki miękkie (więzadła, ścięgna i mięśnie). W rezultacie pacjenci doświadczają dolegliwości bólowych, sztywnienia stawów, a także zauważają zmiany w ich wyglądzie i sprawności. Schorzenie to znacząco wpływa na komfort życia, prowadząc do ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu. Mimo że najczęściej dotyka stawów kolanowych, biodrowych, kręgosłupa oraz stawów w palcach rąk i stóp, może rozwinąć się w dowolnym stawie.
.avif)
Otyłość to jedno z największych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Dotyka ponad miliard ludzi na całym świecie i jest powiązana z wieloma chorobami współistniejącymi, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe oraz nowotwory. W leczeniu otyłości ważnym celem jest nie tylko utrata masy ciała, ale także poprawa jakości życia oraz zmniejszenie ryzyka powikłań zdrowotnych. Jednym z zaskakujących elementów, które mogą okazać się przełomowe w procesie odchudzania jest odpowiednie spożycie białka. Białko w diecie – dlaczego istotna jest jego odpowiednia podaż? Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pełni wiele funkcji w organizmie. Choć może kojarzyć się z kulturystami i fanami budowania masy mięśniowej, białko dla każdego jest kluczowym budulcem mięśni, enzymów, hormonów oraz komórek układu odpornościowego. Dla osób zmagających się z otyłością, białko może odgrywać szczególnie ważną rolę w procesie odchudzania, ponieważ pomaga w zachowaniu masy mięśniowej podczas utraty wagi, co jest istotne dla utrzymania podstawowej przemiany materii.
.avif)
Chociaż mogłoby się wydawać, że chrapanie czy bezdech senny są niewinnymi dolegliwościami, które jedynie powodują problemy ze snem i irytują innych domowników, to tak naprawdę są one o wiele bardziej poważne niż mogłoby się wydawać. W tym artykule przyjrzymy się czym jest bezdech senny, co go powoduje i jakie skutki za sobą niesie. Czym jest bezdech senny? Co to jest obturacyjny bezdech senny? Obturacyjny bezdech senny nazywany też często OBS, to zaburzenie charakteryzujące się okresowym wstrzymaniem lub znacznym ograniczeniem przepływu powietrza przez drogi oddechowe podczas snu. Blokada występuje głównie w obszarze gardła, prowadząc do powtarzających się epizodów niedotlenienia organizmu, które mogą trwać od kilku sekund do nawet minuty i powtarzać się wielokrotnie w ciągu nocy.
Leczenie otyłości jest procesem wymagającym cierpliwości, zaangażowania i determinacji. Dla wielu osób, które zmagają się z nadmierną wagą, pytanie "kiedy zobaczę spadek wagi?" jest kluczowym pytaniem. Pragniemy szybkich rezultatów i widocznego postępu, ale warto zrozumieć, że utrata wagi to indywidualny proces, który wymaga czasu i odpowiednich działań. Jak wygląda proces redukcji masy ciała? Jak zrobić to skutecznie i kiedy możemy liczyć na pierwsze efekty?
Kwasica ketonowa to poważne powikłanie cukrzycy, które może stanowić bezpośrednie zagrożenie dla życia pacjenta. Rozwija się najczęściej u osób chorujących na cukrzycę typu 1, choć rzadziej może również wystąpić w przebiegu cukrzycy typu 2. W tym artykule przyjrzymy się bliżej czym jest kwasica ketonowa, jakie są jej przyczyny, objawy oraz metody leczenia. Kwasica ketonowa – przyczyny Na początku warto odpowiedzieć na pytanie, które można usłyszeć na wizytach lekarskich a także dostrzec je w wynikach wyszukiwania w internecie, czyli - co to jest kwasica ketonowa? Kwasica ketonowa to stan, który rozwija się w wyniku niedoboru insuliny w organizmie. Insulina jest hormonem odpowiedzialnym za transport glukozy z krwi do komórek, gdzie służy jako źródło energii. Gdy występuje jej niedobór, komórki nie mogą wykorzystywać glukozy jako paliwa, mimo że jej poziom we krwi jest wysoki.
Zadbajmy razem o Twoje zdrowie.
W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!
