Twój plan działania

Dietetyka
Twój kolejny krok
15 min.

Ankieta zdrowotna

Wypełnij ankietę
Dietetyka
Twój kolejny krok
40 min.

Konsultacja z dietetykiem Ludmiłą Podgórską

Zapisz się
Dietetyka
Twój kolejny krok
20 min.

Konsultacja z dietetykiem Ludmiłą Podgórską

Zapisz się
Dietetyka
Umówiona: [DATA]

Konsultacja z dietetykiem Ludmiłą Podgórską

Dołącz
Medycyna
Twój kolejny krok

Badanie krwi

Pobierz instrukcję
Medycyna
Umówiona: [DATA]
30 min.

Konsultacja z lekarzem Alicją Dudek

Dołącz
Medycyna
Twój kolejny krok
30 min.

Konsultacja z lekarzem Alicją Dudek

Zapisz się
Psychologia
03.06.2024 o 18:30
60 min.

Sesja Q&A z psycholożką Agnieszką Węgiel

Zapisz się
Psychologia
03.06.2024 o 18:30

Sesja Q&A z psychologiem Agnieszką Węgiel

Dołącz
Aktywność fizyczna
19.06.2024 o 18:30
60 min.

Sesja Q&A z fizjoterapeutką Joanną Święch

Zapisz się
Aktywność fizyczna
19.06.2024 o 18:30

Sesja Q&A z fizjoterapeutą Joanną Święch

Dołącz
Dietetyka
Ankieta wypełniona

Ankieta zdrowotna

Rozpocznij
Dietetyka
Dostępne po wypełnieniu ankiety

Konsultacja z dietetykiem Ludmiłą Podgórską

Zapisz się
Medycyna
Dostępne w 4 miesiącu współpracy

Badanie krwi

Pobierz instrukcję
Medycyna
Dostępne w programie Holi Med

Badanie krwi

Pobierz instrukcję
Medycyna
Dostępna w 4 miesiącu współpracy

Konsultacja z lekarzem Alicją Dudek

Zapisz się
Medycyna
Dostępna po badaniach krwi
i konsultacji dietetycznej

Konsultacja z lekarzem Alicją Dudek

Zapisz się
Medycyna
Dostępne w programie Holi Med

Konsultacja z lekarzem Alicją Dudek

Zapisz się

Dietetyka

Medycyna

Psychologia

Aktywność fizyczna

Moje zalecenia

Twoje zalecenia pojawią się po pierwszej wizycie z dietetykiem i lekarzem.

Zalecenia lekarskie

Zapoznaj się z zaleceniami lekarskimi. Znajdziesz w nich także kod recepty, jeżeli lekarz ją wystawił. Pamiętaj, że masz stałą możliwość zadania pytania swojemu lekarzowi. Aby to zrobić skontaktuj się ze swoim dietetykiem, który przekaże Twoje pytanie i wróci do Ciebie z odpowiedzią od lekarza.

Zalecenia dietetyczne

Dietetyka
Sen
Aktywność fizyczna

Buduj świadomość- prowadź dzienniczek żywieniowy.

  • Kontrola posiłków, przekąsek i napojów pozwala sprawdzać ilość spożywanych kalorii oraz poprawić ewentualne błędy żywieniowe.
  • Zacznij wykonywać zdjęcia wszystkiemu co jesz i pijesz.
  • Rób to na bieżąco, a nie z pamięci. Wtedy nic nie umknie Twojej uwadze, a łatwo zauważysz, skąd pochodzi największa kaloryczność.
  • Jeśli jesz gotowy produkt- ujmij etykietę z nazwą i producentem.
  • Zdjęcia wysyłaj mi na bieżąco, abym mogła zobaczyć, jak wygląda Twój typowy dzień.